37歲蔣欣因瘦再度出名，大媽身材變成氣質小姐姐；瘦掉40斤不止

現在娛樂圈裡的是越來越多了，不過娛樂圈那麼飽和，想要走紅也是挺難的了，是要知道很多女演員也是演了很多年的戲才走紅的呢，比如蔣欣就是如此，蔣欣也是很早就進入娛樂圈拍戲了，那時候的她正值顏值巔峰，在很多熟悉的電視劇中都可以見到她。不過真正走紅還是因為《甄嬛傳》。

最開始蔣欣出現在我們的視野中是《歡天喜地七仙女》裡的四公主，但後來好像就淡出了我們的視野。蔣欣的再次翻紅則是因為《甄嬛傳》中的華妃一角，時隔多年，我們看到了蔣欣演技的進步以及歲月帶來的沉澱，經過長時間的磨練，蔣欣的演技越來越好，但是容顏卻沒有改變還是那麼年輕。然而蔣欣這段時間因為造型再上熱搜，蔣欣成功減肥氣質開掛，穿西裝配煙管褲，齊耳短髮至少年輕十歲。

對於很多80後和90後的朋友來說，一定對《歡天喜地七仙女》這部電視劇不陌生，中國自古以來就有著七仙女的傳說和故事，這些故事也被拍成了很多的影視劇作品，其中比較出名的就是歡天喜地七仙女了，這部劇首播於2005年，距離現在已經有15年了，前兩天小編重看這部劇的時候，發現劇中四公主的扮演者蔣欣到現在還是美麗依舊，但是她的造型卻有點雷人，我們今天就來一起回顧一下吧。

前一段時間有網友說蔣欣瘦了很多，不過從這個照片來看完全不像啊。可能是最近蔣欣沒有注重自己的體重，因此一時間胖了好多，再加上一個丸子頭，還有裙子的緊身設計，一時間看起來像個小胖墩一樣，就連細腰都沒有了。不過蔣欣好像是渾然不在意。

不過，後面由於拍戲角色的需要，蔣欣瘋狂瘦身，感覺減去了三分之一的自己，瘦下來的同時也美出了新高度。

後面瘦下來的蔣欣卻是美的不可方物，經過角色中被吐槽後，蔣欣意識到減肥的重要性，便開始了對自己的嚴格管理，控制飲食並加以鍛鍊，很快瘦了下來，瘦了下來的蔣欣不僅穿衣服好看，整個人還年輕了不少。其實蔣欣是屬於骨架大的那類女生，這種女生本來看上去就會比較壯實，再加上稍微有點贅肉，整個人就會顯得十分臃腫肥胖，穿衣服不注意的話，很容易就顯得臃腫富態。

就有網友詢問，蔣欣你是如何做到這麼快就瘦下來了呢？

蔣欣公開回答網友：一款多功能拉力繩，減肥也不過如此簡單

蔣欣家中健身、減肥祕訣：

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住多功能拉力繩，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：

如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形又很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。就可以給自己一個變美凍齡的機會。