48歲鄭秀文走出情傷，增肥10斤大秀火辣好身材，魅力秒殺黃心穎

近日，鄭秀文晒出她的演出裝扮，很亮眼。她寫道：“穿衣之道，沒有侷限。”

骨子裡，仍是那個有性格的小丫頭，搶眼的造型，獨特的妝容，哪怕已經47歲，做快樂的自己才最重要。

不光穿衣品味不侷限，她做人也毫不設限。

在鄭秀文身上，總是具有黃金聖鬥士的戰鬥力，以及爆發的小宇宙。

靠自己在娛樂圈站穩腳跟，靠自己照顧生病的父母，靠自己走出丈夫出軌的陰霾，靠自己鍛鍊收穫健美身材，幾乎一切都是“靠自己”的鄭秀文今天在社交平臺上晒出自己鍛鍊的成果-腹肌成長日記。照片中展示了鍛鍊期間身材和神態的變化。

從最初的只是消瘦的身材到現在肌肉線條畢現，鄭秀文可謂付出了很多汗水和辛勞。鄭秀文似乎很滿意現在的自己，在照片旁寫到“不同時期的mi，2020，繼續盡做啦！似乎也在暗示多事的2019終於過去了。現在的自己仍然很強！不少朋友在下面紛紛點贊留言稱 “小女子甘拜下風”。

前不久許志安出軌黃心穎後出面道歉，鄭秀文也是發聲表示原諒，更是指出人誰能無錯呢？只能慢慢的鍛鍊走出情傷。近日鄭秀文更是不斷的發文表示自己原諒了許志安，希望粉絲們也能給他們空間，還表示藍天終會回來了，看來鄭秀文依然是努力的堅強著，正能量滿滿哦！

鄭秀文以往的身材是高挑偏瘦，穿衣服很有時尚感。不知道是工作壓力太大還是生活壓力太大，鄭秀文迷上了健身，很多時候都能在她的賬號下看到她健身的照片。現在的鄭秀文不再為了瘦而瘦，為了健康和拍戲，她還選擇了刻意的增肥。

看著照片中的她，似乎真的“壯了”不少，但是卻更加有韻味了，愈發的性感迷人。

網友們看到鄭秀文發的圖片以後，竟然沒有一個人說她不好看了，反而清一色的誇讚她更美了，更好看了！

有心的網友還去深扒了鄭秀文和黃心穎同穿魚尾裙的照片，明顯的鄭秀文更加的有氣質，更加有女人味，而黃心穎，嗯......,網友評價：魅力秒殺黃心穎

翻看鄭秀文的微博，你會發現她擼鐵、瑜伽、普拉提樣樣不在話下

然後她就變成了現在這個健康、樂觀，狀態令人羨慕的樣子，變成了胖10斤依舊是一個女神的樣子。

她對自己身材的管理不在是以前靠節食，而是靠健身鍛鍊獲得自己想要的樣子，愛上健身的她，身材更有線條感。

正所謂一胖毀所有，一白遮百醜。這句話真的是充滿了很深的哲理。看著鄭秀文能夠為了健康 而努力堅持的毅力和決心，讓人欽佩不已。很多人說健身減肥主要是管住嘴，但實則，最有效最健康的方式是運動。

只要保證每天的消耗量大於攝入量，你就不會長胖，要是再加上運動，就能達到減肥的效果了。

水桶腰、大象腿逐漸顯露..胖的人連稱都不敢上了。

你能不能忍我不知道，反正我是忍不了了，最近又重新將自己收藏的王炸燃脂運動合集拿出來練了，減脂塑形一把抓，一套做下來就能消耗大量脂肪，讓你足不出戶也能瘦不停。

道具：拉力繩，瑜伽墊

第一招：仰臥起坐式；

如下圖，雙手握緊拉力繩，雙腳踩緊蹬腿處，開始做仰臥起坐的動作。

一組15個，一日兩組，收腹燃脂效果超級好，容易練出馬甲線。

第二招 ：提臀收腹式；

這個動作相對較難，如下圖，全程只有臀部著地，利用拉力器往前蹬。

一日3組，一組10下，間隔可休息5s-10s。這招有提臀收腹，塑形美腿的效果，練出S形曲線不是夢。

第三招：直抬腿式；

身體平躺，雙腳往上蹬，每一次蹬腿保持與地面呈90度，重複練習。

這個一天2組，一組20下，能有效改善不良腿型，練出筆直美腿。

第四招：站立拉伸式；動作如下圖，全程保持雙腳直立不彎曲。

一日3組，一組10下，可以快速甩掉手臂多餘贅肉，美體塑形，

最後還有一個貼牆單腿平舉式：

這個動作看上去容易，做起來並不輕鬆，但它能同時鍛鍊到臀部，股四頭肌和股後肌群。

動作：背靠牆站立，雙手貼緊牆壁，然後身體慢慢往下蹲，直到膝蓋呈90度角，接著把右腿向前

平舉，停留3秒左右，然後換左腿，重複練習20次。

以上這5個方法是我近一年磨合出來的，燃脂效果非常好，每天花個半小時，月瘦10斤不是夢。

上面用到的拉力器也是我測評了許多家才找出來的，拉力非常強，品質好，經久耐用。

它採用的是高韌性的乳膠管，最長可拉伸120cm，不挑身材，更不限年齡，任何人都能用。

我用下來也有一年多了，到現在還沒壞，可見品質有多好。

它細節之處也做得很好，把手處有用泡棉包裹住，舒適又防滑。

重點是價格非常便宜，原價49一個的拉力繩，現在疫情期間限量秒殺只要29.9元！

男生用它練出健壯體魄，女生練出性感曲線，買到就是賺到。

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