說起80年代的香港女星，是很多人都愛的“神仙顏值”，不同於現在的錐子臉，網紅臉，那時候的女星，給人的感覺是“天然去雕飾”的氣質美女，她們各有各的特點、各有各的氣韻，或清冽純淨，或性感嫵媚，或端莊典雅，眼神都非常的有韻味。

而今天我們要說的袁詠儀就是一個，她畢業於香港理工大學，也是中國香港影視女演員。當初還憑藉最清新自然的形象，獲得香港小姐的冠軍和最佳上鏡獎，然後進入到娛樂圈。

在之後嫁給了老公張智霖，可能是婚後的時候太幸福，所以產生看“幸福肥”，到了生孩子之後，更是臃腫了起來，腰看起來比自己老公還“粗”，不過張智霖也沒有嫌棄。

但是對於愛美的袁詠儀來說，還是開始了自己的減肥計劃，而這次的成果非常顯著，直接瘦掉了18斤，硬生生又瘦回了天仙的樣子，上節目的時候直言：瘦下來之後，張智霖看自己的眼神都不一樣了！

之後，袁詠儀參加節目的時候，也分享了減肥的祕訣，一是吃營養餐，二是運動，減肥方法沒有特別之處，就是大家都知道，但是做不到的“管住嘴，邁開腿”。

不得不說，49歲的女人還能做到暴瘦18斤，真的是一件值得佩服的事情，看到這裡，我都有點慚愧了！看來我也要趕緊運動瘦身了，不然自己的大圓臉就藏不住了！

不過也有很多人好奇，健身都是需要專業儀器，去到健身房進行鍛鍊，我們現在都宅在家，那有什麼是適合在家的減肥方法呢！

在這裡就給大家推薦一款宅家運動必備神器，拉力繩！只需要每天花20分鐘，就可以輕鬆達到瘦身目的。結合4個動作，在家就能快速健身，堅持一個月，贅肉消除！

第一招：仰臥起坐式

如下圖，雙手握緊拉力繩，雙腳踩緊蹬腿處，開始做仰臥起坐的動作。

一組15個，一日兩組，收腹燃脂效果超級好，容易練出馬甲線。

第二招 ：提臀收腹式

這個動作相對較難，如下圖，全程只有臀部著地，利用拉力器往前蹬。

一日3組，一組10下，間隔可休息5s-10s。這招有提臀收腹，塑形美腿的效果，練出S形曲線不是夢。

第三招：直抬腿式

身體平躺，雙腳往上蹬，每一次蹬腿保持與地面呈90度，重複練習。

這個一天2組，一組20下，能有效改善不良腿型，練出筆直美腿。

第四招：站立拉伸式

動作如下圖，全程保持雙腳直立不彎曲

一日3組，一組10下，可以快速甩掉手臂多餘贅肉，美體塑形。

以上這4個方法燃脂效果非常好，每天花個半小時，月瘦10斤不是夢。

上面用到的拉力器也是我測評了許多家才找出來的，拉力非常強，品質好，經久耐用。

它採用的是高韌性的乳膠管，拉力強，瘦身效果好，最長可拉伸120cm，把手處有用泡棉包裹住，舒適又防滑。不挑身材，更不限年齡，任何人都能用。