離婚後的張雨綺越來越大膽，身材都快“藏不住”了，網友：辣眼睛

張雨綺的美，全是健身房留下的汗水

張雨綺從來都是娛樂圈內的話題女王，近日，網上瘋傳張雨綺再度復婚再離婚的訊息，讓張雨綺再次上了熱搜。吃瓜群眾看熱鬧，人家張雨綺卻依然霸氣的過著自己的日子。瑜伽，健身，拳擊，騎馬，日常的健身方式，一樣沒有落下。

眾所周知，張雨綺有著非常好的身材比例。無論是《長江七號》中的美女老師，還是《美人魚》上的妖嬈情人，都讓眾人紛紛稱讚，並冠之以女神的稱號。

張雨綺面對這些稱讚，曾在《吐槽大會》上回應，你們只看到了我的美，卻不知我健身時流下了多少汗水。熒幕下的張雨綺，每天都會在健身房堅持健身，或是在自己的家中練習瑜伽。正如冰心所說：成功的花，人們只會驚羨它的美，然而當初它的芽，浸透了無數的汗水。

而栽之前的某次活動中，張雨綺就為大家親身示範了什麼叫：

快要"溢位來"的好身材

當晚的張雨綺穿了一件白色禮服，但由於張雨綺的身材實在太火爆，導致這件禮服在她身上好似小了一號。如此性感的打扮，讓網友們眼前一亮的同時，也不禁要感嘆一句：

"離婚後的張雨綺穿衣風格真是越來越大膽了！"

但正如之前所說，如果你沒有一個好的身材，那麼即使穿著再時尚，也很難成為那個耀眼的C位。

就如之前的劉亦菲，即使身穿大牌，卻還是免不了被人吐槽一句：

"穿出了路邊攤的感覺"

好身材，練出來

那麼如何能夠像張雨綺一樣，擁有一個如此性感的身材呢？其實就是因為健身。雖然情感之路頗為坎坷，但是張雨綺對自己身材的管理卻一直都沒有鬆懈。

此前，張雨綺就晒出了自己的健身照，看她刻苦的樣子，也難怪能擁有現在這樣蜂腰翹臀的好身材了。

其實娛樂圈的女明星們為了保持一個健康的好身材而選擇健身的真不少，張天愛也是其中之一。

作為公眾人物，自身的形象無疑是非常重要的，張天愛身材窈窕，看見她對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想象，張天愛曾為了保持身材已經整整兩年沒有吃米飯了，全都是靠著健身餐維持身體機能所需。但是我們普通人沒必要像明星對自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

沒有胖女人，只有懶女人

但要說女明星們都非常熱愛健身，那麼不盡然，特別是在懷孕這件事上，就有許多女明星們栽了跟頭。

但女明星們與我們普通人不同，她們有許多的空餘時間來健身，並且能夠支付得起高昂的費用來請最專業的教練，那麼我們一般人又該如何健身呢？

為啥有的人生完孩子像老了10歲，有的人卻少女感爆棚，特別顯年輕呢？

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。不管颳風下雨，只要有一個地方，你就能練！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

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