知名女星從義大利回國，自覺在家隔離，晒"田"字腹肌太吸睛

前段時間，米蘭曾開展了一年一度的時裝週，但義大利也是被新冠病毒感染的國家，至今為止，義大利的疫情也仍在繼續。不過，當初前往米蘭參加時裝週的明星們，回國後都紛紛開始了自己的隔離生活。

泰國女星Mai也去參加了時裝週，回到家中後也進行了隔離，宅在家中的女神也閒不住，但是她的娛樂活動卻讓許多人自愧不如。女明星要維持身材，既然有時間，那麼健身是必不可少的專案。

Mai非常自律，經常在社交平臺中晒出自己的運動成果，這相比起許多女孩喊著要減肥，卻不願邁開腿不同，Mai已經將健身變成了生活中的一部分，大汗淋漓的時候，身體反而清爽了許多。

所以，這次她又晒出了自己的"田"字腹肌照片，線條非常明顯，是很多女孩都想練成的效果。可見Mai在平時一定下了苦功，擁有著混血的美麗面孔，還有這樣的好身材，Mai在平時可以說穿衣大膽有個性。

仗著身材好，穿什麼都好看，堪比"衣架子"，露臍裝、露腿開叉裙，v領大長裙等等，穿在Mai的身上，總是特別好看。哪怕只是穿著最簡單的白襯衫，與男明星站在一起也十分養眼，很般配。

Mai的身材太出挑了，平時與朋友拍照，還會擺出撩人姿勢，看得出她私下也是個開朗好相處的性格。拍攝廣告時，她融入一片花海中，清新自然，又非常淑女迷人。

Mai的日常穿搭也很好看，衣服牌子並非很大牌，只是寫快銷時尚品牌，但是她懂得利用一些細節搭配，白色襯衫設計得很精緻，很復古也很淑女，但是搭配上針織背心，與一條藍色女仔褲，遠看休閒，近看又非常精緻。

她的穿搭也很值得女孩們學習，假如Mai不是一位女明星，以她的絕美容顏與身材，成為時尚博主一定也能有大批粉絲。對於泰國女星，除了小水在中國人氣比較高之外，Mai也深受中國粉絲的喜愛。

每次看到女明星們在活動上百花齊放，她們的衣著服飾都會成為福斯的討論點，Mai的服裝從來不會被吐槽，因為她優秀的身材不管駕馭什麼裙子，總能穿出獨特的韻味，不愧是大美人。

在日常生活中，女孩們很少能有像明星一樣的美貌，不過好身材卻可以通過努力得來，只要堅持健身，不管是"田"字腹肌，還是緊緻細腿都會出現在自己身上。

你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住多功能拉力繩，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。