要說哪個職業的顏值美女最多，娛樂圈絕對是數一數二的。每年都有大量藝校的女生湧入這個行業，圈內也就不乏清純又不失性感的女明星。當然，圈內的這些顏值美女，不僅僅長得好看，很多的演技還是非常了得的，出演許多經典的影視形象，比如楊冪。她不僅有一個凹凸有致的身材，現在的成就更是讓人羨慕。

在圈內，像楊冪這樣的演員絕不在少數。但是，今天小編說的並非是楊冪，而是資歷比她還老的左小青。說到左小青，相信80後都會知道，她出演了許多讓人印象深刻的作品，不管是古裝還是現代劇，左小青總能將所有的角色性格拿捏得十分到位。儘管已經到了中年，但是左小青全身散發出來的氣質和韻味，不是一般的女星比得上的。

儘管左小青散發出來的成熟女人的韻味非常吸引人，但是隨著年齡的增長，這對她演繹事業的發展確實產生了不小多了影響。在現在很多明星都選擇參加真人秀綜藝節目的時候，左小青也開始了自己的綜藝之路。在前不久的一檔綜藝節目裡，左小青就身穿比基尼大秀好身材。雖然有一件白色外衣作為搭配，但是浸溼以後的她，更顯性感的味道。

這樣的好身材，讓網友直呼她的逆生長太驚豔了。不得不說，左小青的這種“崩潰式”發育，簡直就是太炸街了。該節目播出來以後，網友們都紛紛表示十分驚訝。其實，很多觀眾都不知道，在成為演員之前，左小青就是體操運動員出身的。她現在的好身材，跟之前的運動生涯是密切相關的。

已經42歲的左小青，仍舊能保持這麼好的體態，另外，緊緻的肌膚上並沒有發現法令紋，幾乎是一個少女的容貌，清純又美豔，不禁讓人感嘆：生命在於運動。

說起運動，左小青就算已經離開了運動員的圈子，但是她平時也經常去健身房鍛鍊，與教練一對一搏擊，絲毫沒有膽怯，反而是越挫越勇。這樣的左小青不禁讓人感嘆，年輕並不一定是資本，讓自己變得越來越年輕才是資本！

除了拳擊，你會發現普拉提是左小青最喜歡的運動。左小青在健身中早就已經到了出神入化的地步，不僅僅是自己健身，還拉上了自己的女兒與自己一起在健身房中度過閒暇時光。

普拉提給左小青帶來的不僅僅是可以消磨時間這樣簡單，普拉提最大的意義當屬給她帶來身體的年輕化，從內到外散發出來的自信！

所以從不張揚的左小青就算身在娛樂圈，但是依然不忘本，把2/3的業餘時間投入到普拉提健身之中，只為了讓自己可以越來越優秀，在這個看臉看身材的年代中，自己可以有顏有材。

如果說，左小青健身只是為了保持身材的話，就大錯特錯。她要的不僅僅是保持身材，還要讓自己的體態變得越來越好。這是對自己的嚴格要求，更是讓自己的身體素質以及面板可以越來越好。

不過，當你仔細端詳一下左小青的身段就知道她是練家子，擁有標準的蜂腰，美腿，哪裡像是52歲的人！

彷彿是被時光遺忘，樣貌定格在了20歲。

可見，普拉提不僅能讓人保持婀娜多姿的身材，還是她們的“凍齡祕籍”！

普拉提是一種什麼運動？為什麼減肥塑身效果這麼神奇？

普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。

它能夠深入人體深層的小肌肉群，幫助人們真正意義上的實現塑性減脂。

在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！

這組照片你一定非常熟悉

還有這一組，也是很誇張。

而且，實驗小組還拿普拉提和其他的運動做對比，發現普拉提的減脂效果也是高於其他運動，甚至是跑步的4倍之多！

也被許多油管上的網友調侃為“脂肪燃燒法”

傳統的普拉提動作需要用到大器械，像娘娘就是經常上普拉提私教。

而為了讓普拉提能變成福斯化的運動，國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器，小小的一款拉力器，可以完成80%的普拉提動作！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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