43歲梅婷暴瘦30斤，活成女人最理想的樣子！直言：減肥就一個方法43歲梅婷暴瘦30斤，活成女人最理想的樣子！直言：減肥就一個方法

多年不見的梅婷，再一次出現在公眾視線時，是在《媽媽是超人》的節目中

細心的網友會發現，這個時期的她居然胖出了雙下巴。但作為演員對身體要求還是很高的

為了瘦下去，她決定開始減肥，聽說梅婷在錄節目的時候，收到了新戲的邀約

作為行動派的她，立即給自己定了一個目標，從兩個月我要瘦20斤

主持人問她，兩個月減肥成功可能嗎？梅婷雖然覺得不可能，但她很願意嘗試

所以就為自己制定了嚴格的要求，下定決心要減掉被老公寵出來的幸福胖

並且還在微博中更新了她努力減肥的過程

關注梅婷的朋友都發現了，變瘦之後的她簡直像換了一個人

顏值又重回巔峰了！

作為公眾人物，自身的形象無疑是非常重要的，梅婷身材窈窕，看見她對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想象，梅婷曾為了保持身材，全都是靠著健身餐維持身體機能所需。但是我們普通人沒必要像明星對自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

沒有胖女人，只有懶女人

但要說女明星們都非常熱愛健身，那麼不盡然，特別是在懷孕這件事上，就有許多女明星們栽了跟頭。

但女明星們與我們普通人不同，她們有許多的空餘時間來健身，並且能夠支付得起高昂的費用來請最專業的教練，那麼我們一般人又該如何健身呢？

為啥有的人生完孩子像老了10歲，有的人卻少女感爆棚，特別顯年輕呢？

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。不管颳風下雨，只要有一個地方，你就能練！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

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