“范冰冰”暴瘦25斤，活成女人理想樣子！直言：瘦身就用一個方法健身時尚女神

說起范冰冰不得不佩服她的時尚表現力，在時尚這塊真的是無可挑剔的存在，紅毯造型走紅國內外，前前後後雖然有很多女星效仿，至今也是無人能超越呀！總覺得沒有范冰冰的紅毯秀好像是缺了點什麼一樣。最近幾年范冰冰沉寂了，為了復出再次走向星路巔峰也做了很多的努力，不得不說再創方面輝煌貌似有點困難喲！

不過今天小編要說的主角並不是此“冰冰”

網上最近流行一健身女紅，大家都稱他為健身女神范冰冰。真是不不知道，一看嚇一跳啊。這個性感健身美妞就是貢一，在朋友圈晒自己的健身照，因為酷似范冰冰而走紅，網上流傳盛廣。

“范冰冰”暴瘦25斤，活成女人羨慕樣子！坦言：減肥就用一個方法

小編覺得跟冰冰還真的是挺像的，不知道每天錄跑男的大黑牛有沒有蒙圈。相信冰冰女神也是很欣賞這位健身女神冰冰吧。

讓直男看了都會流鼻血的，馬甲線，別說直男，小編心裡也喜歡的不行呀

讓女人看了都羨慕嫉妒恨的緊翹臀，我一直以為只有歪果仁才有這種翹臀呢

其實，貢一是一名健身愛好者，也是這個愛好給了她絢麗多彩的生活，擁有微博粉絲67萬多，成為健身網紅。在她朋友圈看到最多的就是她的健身照和身材照；身材那麼好不發出來激勵廣大懶人，真的對不起中國人民呀。

好身材，練出來，娛樂圈中喜歡健身的明星真不少

那麼如何能夠像張雨綺一樣，擁有一個如此性感的身材呢？其實就是因為健身。雖然情感之路頗為坎坷，但是張雨綺對自己身材的管理卻一直都沒有鬆懈。

此前，張雨綺就晒出了自己的健身照，看她刻苦的樣子，也難怪能擁有現在這樣蜂腰翹臀的好身材了。

其實娛樂圈的女明星們為了保持一個健康的好身材而選擇健身的真不少，張天愛也是其中之一。

作為公眾人物，自身的形象無疑是非常重要的，張天愛身材窈窕，看見她對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想象，張天愛曾為了保持身材已經整整兩年沒有吃米飯了，全都是靠著健身餐維持身體機能所需。但是我們普通人沒必要像明星對自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

但女明星們與我們普通人不同，她們有許多的空餘時間來健身，並且能夠支付得起高昂的費用來請最專業的教練，那麼我們一般人又該如何健身呢？

為啥有的人生完孩子像老了10歲，有的人卻少女感爆棚，特別顯年輕呢？

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。不管颳風下雨，只要有一個地方，你就能練！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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