李蘭迪大家都很熟悉了，是娛樂圈最當紅的流量小花，10歲出道至今，主演過很多經典的影視劇，是觀眾心目中最喜愛的女演員之一，更是憑藉一部《你好，舊時光》紅遍大江南北，成功躋身一線女演員，無論是名氣還是影響力都有了巨大的提升，不過人紅是非多，總有人質疑李蘭迪的身材。

李蘭迪前陣子因為《夢迴大清》的播出，很多人都吐槽她的身材過於臃腫，一點都不像是一個古裝劇女主角，看起來就像是一尊石獅子一般的紮實，整個人看起來都肉嘟嘟的，在片花裡，我們甚至還看到了她胖到了男主角都抱不動，一夜之間李蘭迪遭遇了瘋狂的“網路暴力”都勸她減肥！

在身材上遭遇了這麼多吐槽的，最近幾年應該也只有她了，於是我們看到她現在就開始了瘋狂的減肥計劃，效果也是非常明顯的，最近一段時間她出現在公眾面前的時候，我們看到她的身材瘦的讓人覺得非常厲害，跟當時電視劇中的形象完全不一樣了！

我們看到了她在家晒出了自己的健身照片，穿著專業健身服的她看起來瘦了不少，不到三個月，李蘭迪的鎖骨就已經非常明顯了，鏡頭裡的臉也小了許多。堅持健身五個月後，李蘭迪瘦了15斤，現在她的身材相比之前更加美麗了，看起來玲瓏有致氣質十足。

這麼久下來李蘭迪的成效還是很顯著的，現在的李蘭迪臉蛋少了點肉嘟嘟，多了點稜角，身材看著也更加的纖細。看到她晒的“馬甲線”，網友：瘦了好看太多！這馬甲線真的厲害了，看的出來下了大工夫，面板白皙水潤，果然年輕就是好啊，這小胳膊小細腿，確實好看了不要太多。

看完後的你什麼感想？

健身？對，健身真的可以改變太多太多了

健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。

那為什麼我們不找個能在家健身的方式呢？

模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

1、站立拉伸

首先站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前提拉，每組20個，每天做3組。

只需堅持一個月，手臂上的肉變得精緻又細膩，輕鬆甩掉“麒麟臂”。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月，肚子上的贅肉得到了明顯消減，長期堅持肚子越來越平。

3、腿部訓練

躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，兩腿向上蹬起，每組15次，每天2-3組。

長期堅持，小腿的贅肉消失不見了，腿部的線條流暢又勻稱！

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，手抓握把，利用腰腹部和腿部發力捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部！

女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目了然！

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~

減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！

女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！

堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！