42歲王鷗真放得開！注意她下水的時候，網友：這身材太逆天了42歲王鷗真放得開！注意她下水的時候，網友：這身材太逆天了

王鷗之所以選擇健身，是因為在以前的時候她的身材雖然不差但是就是腰沒有足夠的細，經過一些明星朋友的推薦，她也加入到了健身的隊伍中來，這一堅持就是1年，每天除了工作時間就是去健身房打卡

看到她下水的照片，就能看出來她是真的喜歡玩水呢，而且她在下水的時候，也是穿著另類的泳裝的，你看的沒錯，就是打底，但是看的出來他玩的很開心呢。

王鷗作為演員她的演技是可圈可點的，被大家所熟知是因為參演了古裝劇《琅琊榜》，並且憑藉此劇獲得了安徽衛視國劇盛典最佳女配角的提名。她的演技在劇中也是展現得淋漓盡致，最近又憑藉跟張若昀合作的諜戰劇《諜戰深海之驚蟄》大火了一把。

在一些機場的路透照中，我們完全可以看出她那纖細的腰，無論是身著什麼型別的衣服，都掩蓋不住她那曼妙的身姿。什麼A4腰，反手摸肚臍，對她來說都沒有什麼問題。

這樣的身材讓多少姑娘都羨慕不已，因為小蠻腰是所有女生夢寐以求的標準身材。可是好的身材也不是天生的，王鷗能擁有如此婀娜的身姿，都是她堅持了1年的健身得來的，看這腰身就知道1年的健身辛苦沒有白費。

她也會專門選擇一些針對腰部的健身動作來著重練習。正是這種堅持努力的精神，才讓她現在擁有了傲人的身材，不得不說女明星在保持身材方面還真的是很有毅力。

王鷗曾發文告訴那些愛美食的女孩子，"美食不可辜負，而運動也不能少"，並且晒出自己的運動日常，果然好身材是需要下功夫去磨練的，看到她平日裡的刻苦，我們才會知道她美的並不輕鬆。

王鷗真的是一個尤物，一身"無痕套裝"露出一截面板盡顯好身材，170身高愣是折成半個弧，這柔韌性真是絕了。

如果關注王鷗的日常，就會發現她對自己身材要求非常嚴格，什麼樣的健身技巧都有在練，不過倒立起來真的可以嗎？

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

沒有胖女人，只有懶女人

但要說女明星們都非常熱愛健身，那麼不盡然，特別是在懷孕這件事上，就有許多女明星們栽了跟頭。

但女明星們與我們普通人不同，她們有許多的空餘時間來健身，並且能夠支付得起高昂的費用來請最專業的教練，那麼我們一般人又該如何健身呢？

為啥有的人生完孩子像老了10歲，有的人卻少女感爆棚，特別顯年輕呢？

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。不管颳風下雨，只要有一個地方，你就能練！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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