39歲的范冰冰：分享斷糖減肥法，25天瘦了9斤，瘦到理想體重！

因為種種原因，自農曆春節以來的一個多月的時間裡，范冰冰都比較安靜。現在隨著循序漸進復工的推進，范冰冰也開始營業了。

2月24日晚，范冰冰分享了一段減肥視訊。表示這是范冰冰的“斷糖”減肥分享。

照片中的范冰冰頭髮茂密烏黑，面板白皙無瑕疵。已經39歲的范冰冰沒想到保養的如此水嫩。化著淡淡妝容的范冰冰還為自己加上了天使的頭箍和翅膀，雖然已經39歲，但是滿臉的膠原蛋白，膚白貌美，看上去依然少女感十足，讓人特別的羨慕。

范冰冰在視訊中表示自己目前的體重是106，目標體重是100斤。斷糖減肥就是把最喜歡的糖都斷掉。范冰冰描述道，比如碳水化合物比如果糖，包括還有其他的糖和咖啡，巧克力奶糖啊，這些都不能吃了。

范冰冰也發了視訊跟大家分享自己減肥的辦法。她說自己的目標是100斤，現在體重是106斤，接下來的時間會繼續努力減掉6斤。退居一線的范冰冰從未想過退出娛樂圈，為復出積極努力著，她努力健身，讓自己保持完美身材，不管參加大小活動，她都是正能量滿滿的樣子，有網友拍到范冰冰發福的照片，小肚子凸起特別明顯，然而不到一個月的時間，她又瘦回來了。

這次范冰冰可是表示自己的減肥目標是100斤，而“斷糖”25天減肥成效也非常顯著，足足瘦了9斤。還有6斤就達成目標的范冰冰，顯然“管住嘴”之後也是一個小目標了啊！

早前，她還細心地寫下了一大篇關於減肥的心得，她認為，減肥沒有任何捷徑可走，就只能管住嘴邁開腿，少吃多運動。她還說自己經常跟同事在一起會覺得很痛苦，因為她們都可以吃麻辣香鍋，可樂，炸雞腿這種垃圾食品，而自己只能遠遠地看著，聞下味道。

眾多女明星，1個月減肥20多斤，雖然減去了體重，但是快速瘦身所帶來的副作用，瑜伽則是她們保持完美S型曲線的身材。

現在，無論是孫儷，還是范冰冰，還是李冰冰等，他們都從鍛鍊瑜伽中，保持身材，獲得“瑜”悅心情的減肥之道。

在這裡就有很多人會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

當然，月瘦16斤不是夢！~

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。