張歆藝15天暴瘦20斤！換頭效果堪比整容，袁弘看她的眼神都變了

憑藉體重登上了微博熱搜的話題，那就是張歆藝！

關注過她的人都知道自從她和袁弘結婚以後就很少復出工作了，整個人的身材和狀態大不如從前，生產哺乳之後就沒再瘦過，然而人家竟能在半個月狂瘦20斤？這是在割肉嘛，看了對比照我才知道這竟然是真的，從65kg到55kg，和半個月前相比真的是判若兩人啊

對於體重這麼私密的身體引數想必是不少女孩子十分介意的資料了，對於女明星來說更是啊！然而戚哥就是剛，二話不說直接上圖。不過讓人跌破眼鏡的是，一向看著瘦弱纖細的戚薇竟然有100斤＋啊？沒錯，體重秤上紮紮實實的53kg真實的反映了戚薇就是體重過百的事實。

想必這一點大家也跟我一樣的困惑，168的身高配上106斤的體重雖然並不胖，但是在女明星裡面這樣的引數已經算是非常胖的了。但是感人的是，每每戚薇晒照總是有一雙優越的大長腿，纖細筆直，堪比莫文蔚投保3000萬的大長腿啊！

而我們總是看著別人耀眼的地方、別人的成就，很難用心去感受別人背後為之付出的努力，把注意力全放在了別人努力的結果上，對他人努力過程視而不見。

管住嘴，邁開腿，這個明明大家都知道的道理，又有多少人能真正做到？

有多少人不是一邊羨慕別人的A4腰，人魚線，一邊窩在沙發上刷著手機吃著薯片。

所有光鮮亮麗的背後都是高度自律。

你有多自律，就有多美麗。

自律，幫你遇見更完美的自己

張歆藝半個月瘦20斤

張歆藝也用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊半個月也可以瘦20斤！

那到底有沒有一種簡單操作，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然！

哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？

前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。

一個月大概可以瘦個7~15斤！

動作一：下肢卷腹

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整

動作二：阻力蹬腿

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整

動作三：全身

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整

為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。

一上稱，發現真的驚豔到了自己。

女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目了然！

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~

減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！

女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！

堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！