說到劉曉慶，不知道大家會想到什麼呢？是她那譭譽參半的風雨歷程，還是那幾段坎坷的婚姻之路，不管想到什麼，現在“不老女神”幾乎已經成了劉曉慶的代名詞了。前幾年，已經60幾歲的劉曉慶還在《隋唐英雄》中飾演少女，這也能看出來她駐顏有方，雖然看起來有點違和，但是說30歲左右還是有人信的！

劉曉慶在微博晒出一組戶外健身照，滿屏都是大長腿。照片中的曉慶雖然頭戴棒球帽，寬大的墨鏡遮去了大半張面孔，但是短袖短褲露出雪白的胳膊大腿，元氣少女範兒十足。看了這組照片，誰敢想劉曉慶已經64歲了。她真稱得上十足的“凍齡女神”了。

她並不是吃了唐僧肉的不老妖怪，僅僅只是因為她十分喜歡健身，堅持健身長達十餘年。早年間，在健身房還不普及的時候她就常常到戶外去慢跑，既可以呼吸新鮮空氣緩解壓力還可以鍛鍊身體保持體型。除了慢跑，她還十分喜歡游泳，一有時間她就會去游泳館裡游泳這讓她的體型體態一直保持在完美水準之上。

把上衣塞進運動褲裡，提高腰線的同時，展現出完美的身材比例，加上原本就豐滿的身材，這“沙漏”型的曲線顯得更加的撩人，簡直同齡少見。加上運動裝所呈現出來的時髦效果也不差。

隨著生活水平的不斷提高，人們的觀念逐漸發生改變，出於對自己身體健康的考慮，大部分人開始了自己的健身之路。確實，健身是一項非常好的保持健康的方式，長時間的鍛鍊不僅僅能夠改善你的心肺功能，同時因為新陳代謝的提高面板狀態越來越好。這已經是娛樂圈中女明星實現容顏不老公開的祕密。因為疫情宅在家的小仙女們，大家這段時間有沒有吃胖呢？趕緊健身起來吧！

在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。