娛樂圈的女明星更是時時刻刻都要注意保持完美的身材，身上不允許有一點多餘的贅肉。比如楊冪。

說到楊冪，想必大家一定都不陌生，從出道以來這麼多年，楊冪的演技從被人詬病到被人稱讚，從稚嫩到成熟，可以說是成長了許多，也出演了許多優秀的作品，獲得了諸如休斯頓國際電影節最佳女主角獎、 MAHB年度先生盛典年度最受歡迎女藝人等多個獎項。

而同時，楊冪的衣品一直都是被人稱讚的，也一度被評為娛樂圈中的“帶貨女王”，可以說是非常前衛，而這次，楊冪在拍攝一組新的大片時，意外的美出了新高度，我們一起來看看吧。

楊冪晒出了多張她最新拍攝的幾張廣告照片，一看照片，真的太“恐怖”了，照片中的楊冪扎著高馬尾，穿著緊身小黑裙，配性感黑絲，把原本就完美的身材，勾勒的更加凹凸有致婀娜多姿，打造3D立體感，一般人還真駕馭不住，她面板看起來白皙透亮，整體狀態非常好。

一身酷炫的黑色穿出了霸氣美人的感覺，這個緊身效果讓楊冪的整個身材曲線完美的展現了出來，小蠻腰筷子腿一覽無餘，這樣的身材真的是太愛了吧，黑色緊身真的是太顯身材了。

不得不說，楊冪身材真的是太好了，楊冪的女兒小糯米都有5歲了，對對於女人來說，當媽媽後的身材恢復是最艱苦的事情。但楊冪好像從2014年到現在，身材都沒走樣過。

楊冪已經33歲了仍舊能保持這麼好的身材和容貌，可以說運動是功不可沒的！曾經她在晨跑時，被網友認出。

不少網友看到楊冪晨跑的照片紛紛感嘆：歲月總會善待愛運動的人！

除了跑步，普拉提更是楊冪最喜歡的運動。近日楊冪還晒出一張在健身房的照片，照片中楊冪更是晒出令人羨慕的馬甲線，引起評論區一片動盪啊，能不能不要這麼誘人呢女神？哈哈哈

朋友們，難道這不是楊冪在提醒你們：年過完了，該一起減肥了吧……

如果小編沒有記錯的話，記上一次楊冪在健身房晒自拍還是2015年的平安夜， 當時的楊冪擺出了高難度的一字馬，長腿纖細身體柔軟，當時因為晒一字馬差點衝到熱搜榜首的位置。

這些年也有網友零星的拍到楊冪現身健身房的動態，其實楊冪一直有健身的習慣，而且特別鍾情於普拉提。

其實，除了楊冪，娛樂圈很多女明星都連普拉提，比如孫儷，劉濤、那英、李嘉欣等。可以說練普拉提不僅能讓她們保持婀娜多姿的身材，還是她們的“凍齡祕籍”！

也許你沒有聽說，其實普拉提和其他運動相對比，更能鍛鍊身體的力量，更能期待燃脂塑形的效果，對骨骼有一定的拉伸效果。

那我們該怎麼練習普拉提呢？

普拉提分為兩種，一種像明星一樣，請私人教練在健身房通過專業的指導，正確的使用普拉提床。普拉提床價格昂貴，再加上私教的費用，是一般人承受不了的價格。

第二種就簡單多了，就只需要一根普拉提棒，它又稱為脂肪燃燒棒。

是很多喜歡運動、健身的人的居家必備神器。

步驟如下一：鍛鍊手臂

普拉提棒最簡單的一個動作就是鍛鍊手臂。

雙手握住杆子，腳踩住，勻速向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。

二：鍛鍊腿

與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。有點空中蹬車的樣子，有了拉力器的輔助，更有效的鍛鍊四肢。

三：鍛鍊腰腹

這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。

還有多種動作可以居家健身，一天最好半個小時，身材改變看得見。

剛開始練習時十分鐘左右，往後根據自己的身體狀況，慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減，大概堅持25天左右，就能看到明顯的效果。

而且這款普拉提棒，採用加厚的尼龍防護，給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，安全係數十分高。

不僅自己可以健身，也可以讓家裡的老人閒暇時，拿出來拉一拉，能保持老人的健康，畢竟人的這一生沒有什麼比健康更重要的了！這款繩子還操作簡單，不需要指導，老人輕鬆掌握。

僅需69元，一頓飯錢，不僅自己可以減肥塑身，還能全家一起鍛鍊使用。好身材和好身體同時擁有。