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娛樂圈的女明星更是時時刻刻都要注意保持完美的身材,身上不允許有一點多餘的贅肉。比如楊冪。

說到楊冪,想必大家一定都不陌生,從出道以來這麼多年,楊冪的演技從被人詬病到被人稱讚,從稚嫩到成熟,可以說是成長了許多,也出演了許多優秀的作品,獲得了諸如休斯頓國際電影節最佳女主角獎、 MAHB年度先生盛典年度最受歡迎女藝人等多個獎項。

而同時,楊冪的衣品一直都是被人稱讚的,也一度被評為娛樂圈中的“帶貨女王”,可以說是非常前衛,而這次,楊冪在拍攝一組新的大片時,意外的美出了新高度,我們一起來看看吧。

楊冪晒出了多張她最新拍攝的幾張廣告照片,一看照片,真的太“恐怖”了,照片中的楊冪扎著高馬尾,穿著緊身小黑裙,配性感黑絲,把原本就完美的身材,勾勒的更加凹凸有致婀娜多姿,打造3D立體感,一般人還真駕馭不住,她面板看起來白皙透亮,整體狀態非常好。

一身酷炫的黑色穿出了霸氣美人的感覺,這個緊身效果讓楊冪的整個身材曲線完美的展現了出來,小蠻腰筷子腿一覽無餘,這樣的身材真的是太愛了吧,黑色緊身真的是太顯身材了。

不得不說,楊冪身材真的是太好了,楊冪的女兒小糯米都有5歲了,對對於女人來說,當媽媽後的身材恢復是最艱苦的事情。但楊冪好像從2014年到現在,身材都沒走樣過。

楊冪已經33歲了仍舊能保持這麼好的身材和容貌,可以說運動是功不可沒的!曾經她在晨跑時,被網友認出。

不少網友看到楊冪晨跑的照片紛紛感嘆:歲月總會善待愛運動的人!

除了跑步,普拉提更是楊冪最喜歡的運動。近日楊冪還晒出一張在健身房的照片,照片中楊冪更是晒出令人羨慕的馬甲線,引起評論區一片動盪啊,能不能不要這麼誘人呢女神?哈哈哈

朋友們,難道這不是楊冪在提醒你們:年過完了,該一起減肥了吧……

如果小編沒有記錯的話,記上一次楊冪在健身房晒自拍還是2015年的平安夜, 當時的楊冪擺出了高難度的一字馬,長腿纖細身體柔軟,當時因為晒一字馬差點衝到熱搜榜首的位置。

這些年也有網友零星的拍到楊冪現身健身房的動態,其實楊冪一直有健身的習慣,而且特別鍾情於普拉提

其實,除了楊冪,娛樂圈很多女明星都連普拉提,比如孫儷,劉濤、那英、李嘉欣等。可以說練普拉提不僅能讓她們保持婀娜多姿的身材,還是她們的“凍齡祕籍”!

也許你沒有聽說,其實普拉提和其他運動相對比,更能鍛鍊身體的力量,更能期待燃脂塑形的效果,對骨骼有一定的拉伸效果。

那我們該怎麼練習普拉提呢?

普拉提分為兩種,一種像明星一樣,請私人教練在健身房通過專業的指導,正確的使用普拉提床。普拉提床價格昂貴,再加上私教的費用,是一般人承受不了的價格。

第二種就簡單多了,就只需要一根普拉提棒,它又稱為脂肪燃燒棒。

是很多喜歡運動、健身的人的居家必備神器。

步驟如下一:鍛鍊手臂

普拉提棒最簡單的一個動作就是鍛鍊手臂。

雙手握住杆子,腳踩住,勻速向上提拉,就能有效的鍛鍊到手臂。

二:鍛鍊腿

與其說這個動作是瘦腿,還不如說是雙管齊下,既瘦腿又瘦瘦手臂。有點空中蹬車的樣子,有了拉力器的輔助,更有效的鍛鍊四肢。

三:鍛鍊腰腹

這個動作比較綜合,不僅腹部得到鍛鍊,手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊,但最主要的是腰腹的鍛鍊。

還有多種動作可以居家健身,一天最好半個小時,身材改變看得見。

剛開始練習時十分鐘左右,往後根據自己的身體狀況,慢慢增加時長,腰腹的脂肪是比較不容易減,大概堅持25天左右,就能看到明顯的效果。

而且這款普拉提棒,採用加厚的尼龍防護,給手腳更好的保護,TPR彈力繩也是十分的堅韌,安全係數十分高。

不僅自己可以健身,也可以讓家裡的老人閒暇時,拿出來拉一拉,能保持老人的健康,畢竟人的這一生沒有什麼比健康更重要的了!這款繩子還操作簡單,不需要指導,老人輕鬆掌握。

僅需69元,一頓飯錢,不僅自己可以減肥塑身,還能全家一起鍛鍊使用。好身材和好身體同時擁有。

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