提到趙麗穎，大家應該都非常的熟悉了，趙麗穎是演藝圈中口碑和顏值都非常高的一位演員，多年來憑藉著努力執著的態度，和精湛紮實的演技，獲得了眾多粉絲和觀眾的喜愛和支援，而趙麗穎不僅獲得過國劇盛典內地最佳女主角大獎，還眾多網友被評選為娛樂圈中的“四小花旦”。

熟悉趙麗穎的朋友應該知道，趙麗穎不是科班出身，但是從小就非常喜歡演戲，甚至夢想就是成為一名影視劇演員，在追求夢想的道路上，趙麗穎非常的勇敢和堅定，從剛剛進入娛樂圈時一名小小的配角，一步一個腳印的成長為現在的一線女演員，趙麗穎也成為了娛樂圈中福斯勵志的典範。

2018年，趙麗穎和馮紹峰宣佈結婚，兩人郎才女貌，是不少粉絲眼中的天作之後，結婚後的趙麗穎也很快成為了一名寶媽，但是有不少觀眾非常的好奇，趙麗穎生完孩子，身材竟然沒有一絲的走形，甚至比之前還好，體重也僅有87斤，整個人的身材也是凹凸有致。

可以說，穎寶在減肥這件事上，也吃了不少的苦頭，也做了很多大家沒有看到的努力！最開始因為臉圓圓的，大家都說她是個小包子，從110斤到86斤，這樣的跨度，在這樣的身材上，也是非常不錯的了！關於穎寶瘦下來的方法，其實之前很多人分析過了！今天咱們再好好的絮叨一下！穎寶瘦下來，其實並不是一個月兩個月一下瘦下來的，當時花了幾乎半年時間，半年時間裡，運動健身這種方法特別值得推薦。

看看這肌肉線條，這馬甲線，真是讓小編實名羨慕。

平時也常見她同大家分享運動後的照片，黑色的無袖運動背心，這全是肌肉的手臂。

在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。