首頁>娛樂>

90%的女孩,都在用錯誤的減肥方法折磨自己。

不得不說,現在的女明星對自己的身材要求真的越來越苛刻了。

不僅要美的360°無死角,還要瘦成紙片人。

這不,在前段時間的《我要上春晚》節目中,楊冪因為#只吃一根米線#榮登熱搜。

除了楊冪,瘋狂減肥的女星還有很多,而她們大多數的減肥祕訣都是“不吃飯”。

比如舒淇,在《中餐廳》裡面她就曾爆料,自己煮的東西,通常都不吃;

想吃東西的時候,就告訴自己“我是隻羊”,那樣潛意識裡就不想吃了。

結果早在16年舒淇就向媒體透露,也想好好生孩子,但是身體狀況不太好。

鄭爽曾為了減肥15天不吃任何東西,只喝水。

結果整個人瘦得跟皮包骨一樣,面容凹陷,神情憔悴,還患上了厭食症。

大S為了減肥一天只吃兩口白飯,配一口尖尖的豆腐乳的最尖處,體力不支再喝3口的零度可樂。

等待她的是時不時的暈倒、生孩子費勁、生二胎醫院昏迷10多天。

瘦是瘦了,但是這些減肥方法反人類,傷身體,對我們普通人來說借鑑意義不大。

反觀閆妮,34歲因為《武林外傳》成名時,她身材不好、打扮土氣、面容枯黃憔悴,特別顯醜。

為此,女兒嫌棄她的品味,丈夫和她離了婚,演藝工作也受到限制。

連《武林外傳》的編劇寧財神見了她都說:

“你好像老了10歲。”

可現在49歲再度出現在公眾視野的她,卻面色紅潤,瘦得恰到好處,還一度被網友們評為“腿精”!

身材、狀態絲毫不輸20出頭的女兒,兩人合照就像姐妹花。

想想我們減肥,餓的頭暈眼花、面無血色?而49歲的閆妮,憑什麼瘦得快,氣色還更勝從前?

她曾透露,剛開始自己也是節食減肥,但是沒堅持多久,胃病、低血糖統統找上門,一恢復正常飲食,體重就飆升。

後來在營養師的建議下,她才知道,減肥是三分練七分吃。

為此,她找營養師量身定製了一套瘦身養顏營養餐,輕鬆減掉30斤!

減肥同時還能養生,一舉兩得!

百萬營養師李園園也說:

“其實減肥一點也不難!

只要你學會飲食管理,吃對食物。每個月瘦個8斤很輕鬆!”

幫家人總計減重近100斤後我想告訴你

吃對食物,比不吃、少吃更容易減肥

輕鬆養出好氣色

一個月瘦8斤,並不是我信口開河。

大家好,我是李園園。

北京大學醫學部食品安全和營養培訓講師,中國首批註冊營養師,國家高階營養講師,國家健身營養師。

鑽研營養學15年,最讓我有成就感的是:用自己學到的知識,半年幫家人減重近100斤,重獲健康。

我的妹妹,高二那年因為節食減肥,導致暴飲暴食,體重短短几個月飆升到140斤!還瘋狂掉頭髮!

更可怕的是,年紀輕輕月經就開始紊亂了!還痛經!面無菜色的臉經常讓人誤會得了什麼重病。

妹妹很崩潰,打電話給在外地工作的我哭訴:我不想去學校了,他們都叫我“肥鴨婆”......

我很心疼,也很自責:

學了營養學這麼多年,居然連自己家人的健康都沒管理好。

於是我仔細研究了妹妹目前的健康狀況和日常飲食,連續熬了好幾個夜,為她定製了一套營養食譜。

別人運動1小時才能減下來的重,我讓她吃一頓飯就可以!

1個月後,妹妹打電話告訴我,自己已經瘦了7斤多!

半年以後,妹妹的體重基本穩定在88斤左右。

氣色好,又瘦又美的她,還在社交平臺收割了一票迷弟。

妹妹還說,好好吃飯以後,她的大姨媽也正常了,痛經也消失了,就連脫髮狀況也緩解了。

妹妹直說:我是她要粉一輩子的偶像,光吃飯就能減肥的本領太厲害了!

我的爸爸,原本有點啤酒肚,高血壓,按照我開出的食譜正常飲食,不僅啤酒肚小了,高血壓也正常了!

爸爸說:因為你,我去醫院的次數都少了。

一說減肥就節食

其實吃對了,每天都能瘦

有了在家人身上的成功案例,我開始大力普及飲食管理。

因為有太多和我妹妹一樣的普通人,為了“美”,走進減肥的深坑,活生生搞垮了自己的身體,真的太可惜了!

我曾遇到一個叫思甜的姑娘,才25歲,卻一年多沒來月經,到醫院一檢查,居然是卵巢早衰!

原來,這姑娘一年多來一直在節食減肥,導致體內的脂肪大量缺失。

當一名女性身體裡的脂肪丟失20%以上,就會出現月經紊亂,甚至停經,喪失生育能力,嚴重的,終生都沒辦法恢復!

還有我的鄰居楊姐,為了讓身材變苗條,吃各種減肥藥。

結果吃得多了,破壞了腸道神經和肌肉功能,導致嚴重的便祕,一個月拉不了兩次大號,拉不出來肚子又脹得慌。

來醫院看,才知道,整個結腸傳輸都減緩了,只能做全結腸切除手術。

健康都沒有了,談何美麗!

更何況,肥胖的本質,是身體內部失調或者攝取過多的養分,導致脂肪、糖分堆積造成的。

用節食或者吃藥的辦法減肥,不僅不能解決問題,還會讓身體傷上加傷!

真正的減肥,應該是從身體出發,調理內部,讓營養充分流動、吸收,讓廢棄的物質及時代謝。

我本人,也是飲食管理的受益者。30多歲,生過孩子,別的寶媽小肚腩層層堆積的年紀,依然身材勻稱,體重起伏不超過3斤。

而且,即便每天錄節目、寫稿、培訓,忙得像個陀螺,我依舊精神煥發,也極少生病,時常一年都不會感冒一次。

減肥就要“管住嘴”這句話,不知道害了多少女人!

真正高效健康的減肥,應該順應身體、尊重人性,讓你覺得愉快,只有這樣你才能不斷堅持下去。

專研營養學15年

成為影響數十萬家庭的營養學專家

更讓50000+女性,只靠吃就變瘦變美

為了幫助更多人擺脫減肥就要“管住嘴”的誤區,考上註冊營養師以後,我只有一個目標:

幫普通人掌握飲食管理方法,既要均衡營養,又要越吃越瘦。

為此,我一直很拼:

成為“演講家”,開展數千場線下演講,科普營養學知識。

成為“科普作家”,拿起筆,編寫營養學書籍,已經出版了《只有營養師知道》、《謠言背後的健康真相》等。

成了“電視明星”,先後登上CCTV-1《回家吃飯》、CCTV-2《生活提示》、BTV《健康生活》等節目為福斯分享營養學知識。

因為這營養學領域的小小貢獻,我得到了無數的大獎和認可。

很多姐妹跟我說,聽了我的分享,打開了美麗新世界。

@趙慧 28歲 上班族

因為工作忙碌,她常常隨便點個外賣應付吃飯,平時也沒時間去運動,結果肚子越來越大,看上去像懷了3個月。

按照園園老師的食譜吃了2個月後,肚腩消失了,小蠻腰也出來了,穿起露臍裝也毫不露怯。

@李芳 33歲 寶媽

生完孩子後,整個人橫向發展,腿粗肚子大。以前愛穿的短裙都不敢穿了。

天天帶娃也沒時間運動。感覺自己在家裡越來越沒地位了。

按照園園老師的食譜吃了1半年,肚腩扁平了很多,腿也肉眼可見的細了。

穿起心愛的短裙,眼裡滿滿是自信。

有的通過模仿我的食譜,吃成了單位最健康的人。

看到越來越多的姐妹們變瘦變美我由衷為他們感到高興,因為我深知:

瘦身帶給一個女人的,絕不僅僅是視覺上的變美,更是一個人在氣場上質的飛躍。

同時我也深感自己在電視、演講、微博的簡單分享,知識點都很零散,無法讓大家系統學會飲食管理方法。

今天我來到有書,為姐妹們獻上這堂我推掉所有工作,耗時半年研發的《中國女人的飲食管理課》,教你3周瘦8斤,21天吃出好身體、好氣色。

這套課程將用最簡單、最易操作的方法,教會你如何在一日三餐中,輕鬆實現排毒、刮油、營養、健康管理,讓你無論怎麼吃都不會囤積脂肪!

冬天已經來了,夏天還會遠嗎?為了夏天美美的露肉,現在就跟著我一起,吃出好身材、好氣色!

新的一年,成為更好的自己!

10107

閆妮

減肥

最新評論
  • 1 #

    迫不及待的拉到最後,真的推薦了我們一點東西

  • 2 #

    根本就不是,閆妮採訪中說,中午過後就不吃了,晚飯是不吃的,結合了一點廣場舞式的跳舞。就是不吃瘦下來的

  • 《海王》“黑蝠鱝”扮演者跳槽漫威 將主演漫威新劇《奇蹟人》
  • 曾之喬衣品真的從沒掉過線,性感又高階,辰亦儒被安排得時時髦髦