別人拍健身房照一般都是秀身材，蔣欣這個基本上是把健身房當影棚了，各種凹造型，以為她的健身沒什麼減肥效果呢？說起蔣欣，大家也會自然而然的想起《甄嬛傳》中的“華妃”。劇中蔣欣飾演的華妃個性驕傲，囂張跋扈的性格也被蔣欣演繹的入木三分。麼麼茶覺得可以這麼說：蔣欣簡直就是把華妃演活了！但就是這樣演技卓越的蔣欣，卻因為自己的身材問題，被網友稱呼為“微胖女神”！

記得以前蔣欣在劇組拍戲時，還被人拍到有若隱若現的小肚腩，看來近期狂晒健身照的她功夫沒白費，雖然肩上還有些肉肉的，但是四肢明顯很纖細，肚腩也平了不少。之前蔣欣就有晒過健身照，看來“娘娘”減肥是認真的！從臉上的汗水可以看出，運動量不小哦，這樣看起來臉也比較小，顏值是一直線上的。隨便減個肥，那簡直年輕了不至5歲！有這樣的效果，難怪整個娛樂圈都在跟風！

前段時間有網友在香港偶遇蔣欣，並表示娘娘已經瘦了一圈。該網友發寫道：“我在海港城偶遇華妃娘娘蔣欣啦！！好想上去合影但我害羞啦，畢竟人家在逛街不好意思打擾，本人很高很瘦哦，內搭穿了一件T恤，瞬間化身小迷妹啊。”照片中，蔣欣與助理一同在挑選衣物，她戴一頂灰色帽子，身穿中長款外套，休閒風十足。網友表示：“越來越瘦了真的是，這位代言人可以說是很稱職了。”

明星瘦成排骨並不會更好看，大家想一想，我們喜歡的范冰冰、鍾麗緹等都是微胖界的美人。蔣欣沉迷於健身，時常與網友分享自己健身減肥的經驗。她自己也說道：“健身！我是認真的！發展身邊人一起加強鍛鍊！大家身體好才是真的好！”從蔣欣晒出的運動照片中可以看到，蔣欣的臉紅撲撲的，十分在狀態，這樣健康健身減肥不僅僅是改善了自己的身材，也是為了以後身體的健康著想，別說是整個娛樂圈、個人覺得正常人都應該“跟風”學習一下！

越努力越美，不要再等等，現在就開始行動，開始健身！

自律的人生才會越來越好！越努力，越幸運！改變自己，先從身材開始！

在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。