前段時間有網友扒出了劉濤年輕時候為娃哈哈拍攝的廣告，最讓人震驚的是現在的劉濤與十幾年前對比顏值不減反增。

當年的劉濤清純可愛，帶著一種自然而又純真的美。而現在的劉濤褪去了嬰兒肥，五官沒有什麼太大的變化。

不過卻是隨著年齡的增長逐漸張開了，與之前相比更有幾分獨特的韻味。

劉濤的美很有個人特點，如果說她的美是因為皮相好，但是比她好看的女星實在是太多太多。

但如果你要說她的美是因為骨相好，但也有不少人吐槽劉濤的顴骨太高還有點外擴，整體的臉部線條顯得沒有那麼的流暢也沒有那麼上鏡。

雖然濤姐的長相在眾多網友的口中一直都存在著不少的爭議，但是劉濤卻能hold住各種各樣的造型，火了這麼多年。

氣質其實也是劉濤美的一個具體的體現，而完美的身材曲線也是提升劉濤氣質的一點。

幾乎所有的粉絲都知道劉濤有著健身達人的稱號，她常年都在堅持健身。

除了在飲食上格外注意以外，劉濤健身的祕訣就是將運動成為自己生活中的一部分。

將運動與瘦身的習慣注入到生活中的每一個細節裡，這樣堅持下去就不會覺得減肥瘦身很困難了。

要知道劉濤比丈夫王珂還要大兩歲，但是王珂逐年上升的髮際線和格外明顯的雙下巴讓他看起來好像比劉濤大不少。

夫妻兩個的年齡其實並沒有差很多，但是看起來年齡鴻溝卻差了不是一點半點。

也難怪有網友開玩笑說，劉濤又是一個把老公生生熬成了爹的女星啊，果然愛運動才會被歲月善待。

作為一個健身達人，劉濤的顏值和身材完全她今年已經42歲而且還是兩個孩子的媽了。

劉濤不僅面板緊緻細膩，而且馬甲線和A4腰也一樣沒少，真是讓人羨慕不已啊。

將運動健身融為自己生活一部分的劉濤，也經常在自己的社交平臺晒出自己的健身打卡照。

這樣健康而又完美的身材讓不少人也都躍躍欲試，今天育媽就給大家介紹一下劉濤的運動健身專案之一——普拉提。

50歲的王菲，一出現翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，纖細的身材，不知道有多少女生嚮往，多少男生"流鼻血"。

胡軍就曾透露過王菲保持身材的祕訣"兩根或者三根繩子，將自己吊在房子裡"

胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。

育媽去搜索了一下普拉提運動，發現普拉提已經成為眾多明星熱衷的健身運動。

比如張天愛在《哎呀，好身材》中，就去健身房練普拉提

根據資料表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。

育媽在這裡教大家一組動作，讓你足不出戶，也能輕輕鬆鬆瘦下來！

動作一：纖細長腿

這個動作能鍛鍊腿部的肌肉，藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，有效塑形。

每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。

動作二：纖細手臂

這個動作對手臂尤其是拜拜肉有不錯的效果。

讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。

每組20次，每天2-3組。

第三組:瘦腰收腹

這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。

基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。

第四組：翹臀瘦腿

這個動作難度稍高，需多加練習。

這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。

每組15次，每天1-2組。

堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。

想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和面板上變化。

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僅需要48元，省兩杯奶茶的功夫。從現在開始自律起來，剩下的就交給時間，總有一天你會成為理想中的模樣，趕快行動起來吧。