近幾年，關於好身材的標準，幾乎隔幾天就會有一些新鮮的詞蹦出來，例如：鎖骨放硬幣、螞蟻腰、柯基臀、筷子腿、反手摸肚臍等。

特別是反手摸肚臍，在娛樂圈受到了一眾女明星的爭相模仿。想要反手摸肚臍，首先要瘦，這個似乎成了檢驗是否好身材的關鍵因素。

在瘦的同時還是要較好的身體柔韌性，不然瘦是夠瘦了，但是手臂伸不過去就尷尬了。迪麗熱巴的好身材算是為人稱道的，看看她來個反手摸肚臍的動作，卻還是做不到。

之前也有不少女明星都挑戰過這個動作，像程瀟，雖然她的身體柔韌性還是可以的，但是無奈，她的身材還是有點微胖的，看這個圖片上的她，多少還有點壯實。

楊冪也嘗試過這個動作，楊冪的身材算是女明星中比較有代表性的了，她90幾斤的體重，卻有特別豐滿的上圍，非常纖細的筷子腿，特別是她的腰，在“真正男子漢”中穿著軍裝的她，那個腰細到驚掉了一眾粉絲的下巴。

想必這個反手摸肚臍的動作自然是難不倒她的，有一點讓她感到吃力的就是她的柔韌性了，最後還是差兩寸的感覺。

在這麼多明星嘗試反手摸肚臍這個動作中，我還是最佩服郎朗的妻子，吉娜。大家來看圖片，她在參加《天天向上》的錄製時，也通過反手摸肚臍的動作來展現了自己的好身材。

從照片上就能看出，她做這個動作輕而易舉，非常輕鬆，很多人都說，吉娜有健身的經驗，身體的柔韌性一定不差，再加上她現在真的瘦下來了，通過鍛鍊身材也越來越好了，做這個動作肯定不是難事，當然，這其中，也有不少幽默的網友說，吉娜的胳膊一定很長。

不管是什麼原因，現在吉娜的好身材是毋庸置疑的，每一次出現在公眾視野，都非常驚豔，能娶到這個顏值高，身材好，又有才華的姑娘，真是郎朗的福氣。

我們都知道腰腹部是女性比較容易堆積脂肪的身體部位，特別是到了中年以後，生了孩子，更是會囤積像游泳圈一樣的大肚腩，因為基礎代謝和新陳代謝水平的逐漸降低，再沒有運動的習慣，就很容易發福。

這個時候不妨多做一些虐腹的訓練，例如卷腹、平板支撐，或者燃脂的開合跳、波比跳等。這些都是在家裡就能做的運動，不花錢不佔用場地，卻能讓你擁有反手摸肚臍的資格。

所以在這裡，建議廣大女性，一定不要疏於對身材的管理，為了漂亮，一定要堅持運動的習慣，飲食上也要主張清淡，畢竟，能讓我們更加自信的，除了才華，就只有身材了。