王鷗的影視角色越來越有分量了，比如《琅琊榜》中的秦般弱，《偽裝者》中的汪曼春，大家都非常熟悉。並且這兩個角色也有一個共同點：美豔！其實王鷗除了五官美豔，身材更是性感。

性感也有很多種，王鷗這種就是大家都喜歡的，因為模特出身的她身材佔盡優勢，穿暴露的衣服更是風情十足！

比如之前她穿過一件黑色衣服，露出美肩細腰白腿，由於王鷗太過性感，網友直呼“身材堪稱完美”！

王鷗身穿黑色“套裝”，三個部分組成，兩隻黑色袖子套在胳膊上，顯的胳膊很瘦沒有肉肉。黑色抹胸連著黑色短褲，中間有一個梯形的開口，露出小肚臍真的是超級贊！

除了腿好看，王鷗的蠻腰和肩膀也是很難得的完美！尤其是小小的在腰部露出來一小塊，小咖都驚豔了，這就是傳說中的A4腰吧！

好了，言歸正傳，不管從外貌還是身材，絲毫看不出她是一個已經38歲的人了呢，儘管她身材已經屬於苗條了，但還是一樣的熱愛運動！

王鷗到底有多瘦？稱呼紙片身材一點都不過分！王歐的身材在眾多娛樂圈的女星中算是比較纖細高挑的，可以隨便搜尋王鷗，都能找到她很多練習普拉提的照片。

很多網友可能都會覺得已經這麼瘦了，幹嘛還要堅持普拉提鍛鍊呢？其實長期保持健身運動的人，不管是身材是否胖瘦，都能保持身材的線條，以及臉上的容貌，而且無形中都會透露出一股自信。

女明星們都這麼拼，美寶們還不快點動起來！沒時間去健身房？這可不是藉口！快來get這些在家也可以徒手做的燃脂小動作吧！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。

前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！點選下方圖片購買，練出好身材！