《哎呀好身材》熱播之後，張天愛就成為了話題人物。說實話，張天愛極度自律，為了保持好身材，無所不用其極，難怪她能成為娛樂圈的標杆人物。

不過，最新一期的節目中，細心的網友卻發現，張天愛的面板狀況很差，臉上有很多痘。

很明顯，張天愛的身體處於亞健康狀態，激素失衡導致內分泌失調。教練一針見血：健康才是第一位，好身材應該是由內而外的。

張天愛坦言道：因為想成為好演員，所以才對自己極度苛刻。閨蜜們卻不太理解，因為小愛的身材比例已經很完美了，就算在演藝圈中，也是數一數二的。

張天愛卻解釋道：好身材是為了遇見更好的自己，堅持不懈的努力，就是為了成就更好的自己。張天愛出道之後，就一直把這句話作為努力的方向。

張天愛為了保持身材，連續兩年只吃水煮蛋和蔬菜。更誇張的是，張天愛三天沒睡覺，她卻依然去堅持健身。很多網友也忍不住反問道：這樣的生活真的健康嗎？

張天愛工作不分晝夜，幾乎每天都要到凌晨三點才睡覺。而且，張天愛健身並不規律，因為她的工作很忙，只要有時間訓練就會很拼命，甚至會超負荷加大訓練量。

張天愛也坦言道：我現在的工作狀態，一個星期只能有一次機會去訓練，所以，就算再辛苦我也會拼命訓練，甚至會主動要求加大運動量。

不過，這樣的訓練效果並不好，甚至是過度健身。每次訓練結束，肌肉的痠痛感就會持續好幾天。其實，這就是過度健身最明顯的訊號之一。

這期節目中，張天愛的教練是一位50歲的健身達人，這位教練不但指出了張天愛面板狀況很差的原因，她還一針見血地提醒小愛：健康才是第一位。

教練說道：我們之所以要健身，除了呈現美麗之外，更重要的是傳遞健康的生活態度，因為人的一生中，健康才是第一位，健康是好身材的基礎。

教練繼續說道：你的面板和氣色，都是由內而外的，健康和好身材是缺一不可的。

說實話，這位教練才是真正的健身達人，張天愛過度健身，導致身體超負荷運轉，面板狀況也證明她處於亞健康狀態。很明顯，所謂的標杆卻並不健康，真正的健康應該是由內而外的。