張蕾成長於一個文藝家庭，從小被藝術耳濡目染，就能歌善舞。她13歲時隨父親第一次來到中央電視臺，並被中央電視臺的環境和氛圍吸引，之後，她就下定決心以後要做一名主持人，而且還是中央電視臺的一名主持人。那時的張蕾還參觀了北京廣播學院（現在的中國傳媒大學），被學校的學術氛圍及大學環境吸引，當時在她高考報志願的時候就報了唯一的一個志願，北京廣播學院播音系。

張蕾，容貌端莊秀麗，主持風格親切大方，思維清晰敏捷。大學畢業後張蕾在一檔警務播報節目（《中國警務報道》）當中擔任新聞主播，四年的警務播報工作養成了張蕾認真、嚴肅、穩重的風格，然而認真的態度是張蕾面對困難的法寶，一次次的對自己的總結，一次次細緻準備，她對自己沒有一絲一毫的放鬆。在“中國警務報道”欄目中，張蕾一干就是四年。在各種嚴肅、冷酷的新聞事件面前，這位美女漸漸形成了自己認真、嚴肅、穩重的主持風格，端莊而冷靜，知性而沉著。

2006年，參加中國中央電視臺舉辦的挑戰主持人大賽，從11000多名選手獲得第一名，從而進入中央電視臺並擔任《歡樂中國行》主持人。她曾在《歡樂中國行》、《歡樂英雄》、《綜藝盛典》等多個節目擔任主持。