48歲的張惠妹，暴瘦40斤迎來第二春！大媽變女神，成功脫胎換骨！

歌壇天后——張惠妹，估計大家認識她時，還是瘦瘦的形象，慢慢地看著她變成“弓長惠女未”，而且“咖位”越來越大，甚至網友調侃道“直逼韓紅”，畢竟娛樂圈對於女明星的身材真的可以說是非常苛刻。張惠妹也因為自己的體重而多次登上熱搜，雖然大家都很關心她，不過張惠妹心裡應該也不是很好受吧。

其實張惠妹有說過自己發胖的原因：

1.工作壓力過大；

2.家族遺傳的肥胖症；

3.吃激素藥的副作用；

4.年齡大了新陳代謝變慢了；

5.和周杰倫一樣戒不掉奶茶。

所以發胖後的張惠妹很多時候都以“黑袍”+“長髮”出場，讓人看不清楚身形就對了。

現在在媒體“毫不留情”的鏡頭之下，張惠妹目測瘦下了40斤左右，雖然還沒有回到自己的巔峰時刻，但是已經開始拋開“大黑袍”露腿了，整個人變得十分有氣場了起來，算是一個好的開始。

就有網友詢問，張惠妹你是如何做到這麼快就瘦下來了呢？張惠妹公開回答網友：一根拉力繩+一塊瑜伽墊，減肥也不過如此簡單！

阿妹分享了在家中健身、減肥祕訣：

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

這個動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要加油打卡鍛鍊了！

女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目了然！

減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！

女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！

堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！