40歲熊黛林當媽後更“尤物”！產後1個月瘦身32斤，自曝減肥祕訣

熊黛林是紅極一時的超模，在《葉問》中，她也曾經以葉問的妻子參演，穿著旗袍優雅端莊的形象深入人心。

熊黛林一直都是那種很低調很有能力的女人。而這幾年結婚生子，婚後很少出境，現在年紀小一些的甚至都不知道她是誰。有了自己的美滿家庭後，熊黛林就把更多的時間都放在了家人身上。

雖然說熊黛林身材特別的好，但是每個女生都會經歷變胖的時候，更逃不過懷孕，而熊黛林也一樣被困擾過。在熊黛林剛剛生完孩子豪言自己要在2個月的時間瘦回去，意外的是她只用了一個多月就減掉了32斤，瘦回了之前的體重！

不愧是熊黛林，而且在當媽媽後，身材比以前更加凹凸有致了。很多網友也是被這樣的減肥效果而震驚，紛紛去網上問到熊黛林用到的減肥方法，而熊黛林也是很大方的和別人分享了自己的減肥方法和心得。

往常她經常會去家周邊的公園跑跑步，但是比起戶外運動，她更喜歡器械運動。特別是最近一段時間宅在家中不能出門，她坦言自己最喜歡的就是普拉提，無法去健身房，她每天都在家用小器械健身。（歡迎點贊、收藏、轉發~）

她還表示普拉提這項運動，雖然做的時候是很累的，但是短短几個動作就能達到瘦身和塑形的效果！而現在女明星最喜歡的運動也非普拉提莫屬了。

孫儷，劉嘉玲也是普拉提的狂熱愛好者。生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

那麼普拉提運動在家如何聯絡？

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了一整天普拉提運動，實現人生的蛻變。這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練！

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~

原價199元！現在，拉力器+瑜伽墊只需99元！