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一向以大膽、性感著裝聞名的臺灣第一美人林志玲,近期出席活動的照片又狠狠驚豔了眾人。

一襲白色抹胸禮服的她,清純唯美、有顏有料,雖然已嫁作他人婦,但依舊身材玲瓏有致,纖細苗條,雖然胸大,卻肩薄如少女,

漏在外的手臂修長,竟然一點也看不到拜拜肉的蹤跡,令豬豬女孩十分羨慕,不愧是曾經的臺灣第一名模,身材就是好。

當志玲姐姐轉身叉腰的那一刻,眾人紛紛驚呼,這樣穿的志玲姐姐,也太美了吧。

從側面開始,整條裙子的背部,只有幾根布條銜接,酥胸飽滿楚楚動人,纖腰翹臀顯露無疑。

有網友猜測志玲姐姐是不是婚後“放飛自我”了?

在零零媽看來,卻是志玲姐姐有資本才敢這樣穿,不然換一個豆芽菜般前平後直身材的人來穿,才穿不出這樣令人驚豔的效果呢。

再說了,志玲姐姐模特出身,拍過的風格大膽的照片數不勝數。大白兔仍然記得,志玲姐姐曾經給某內衣品牌拍攝的幾組廣告片,身材火辣,性感到不行,許多女生因為志玲姐姐拍攝的廣告片,成為該品牌的忠實使用者。

大白兔不得不佩服志玲姐姐,身材數十年如一日的保持纖細苗條,顏值氣質都維持的像二十多歲的人。不禁讓人想到一句話:

你必須非常努力,才能看起來毫不費力。想必志玲姐姐為了維持鏡頭前的好身材,背後做了不少努力。沒有東西是無償的,命運送你的禮物,早在暗中標好了價格。

志玲姐姐自制力極強,每天早上起來都會做運動,也正是因為如此,現在45歲的她,才會看起來像二十歲出頭,身材氣質都極好。

如果你也很羨慕,想要擁有志玲姐姐同款身材,記得堅持運動。就算沒有時間去健身房,也做不來專業的瑜伽練習,推薦你可以嘗試一下最近在女明星中很流行的普拉提。

劉嘉玲最愛的運動就是普拉提:

明星們為什麼都愛練普拉提?它有什麼用?

其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動,只不過瑜伽是徒手,而普拉提是借用器械。

這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦!

而且,維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

小密們最喜歡的事情也是在健身房晒“普拉提時刻。”難怪個個身材都那麼好!

大器械運動一般人很難完成,就來說說小器械運動,小器械的話我比較推崇的是普拉提棒,普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。(文末可購買)

文末可購買

並且,在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試:練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。

(文末可購買)

為了讓大家能夠學習到,七七特意扒了一下做測試所練習的動作。

第一組:弓箭步扭轉腰機

針對:腹部,腿部,臀部

單側練習15次,然後換另一側練習,共練習5組,可以根據自己的身體素質進行調整。

第二組:空中蹬車

針對:小腿,臀部

這個動作由於普拉提棒的加持,對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次,休息30秒,練習3組,可以根據自己的身體素質進行調整。

第三組:阻力深蹲

針對:臀部,腿部,腰部

比普通深蹲的效果更強,做這個動作你需要放緩來做。一次10個,練習3組,可以根據自己的身體素質進行調整。

第四組:強舉臂

針對:手臂

塑性作用很強,反正我是很受益。一次30個,練習3組,可以根據自己的身體素質進行調整。

第五組:後蹬拉伸

針對:腿部,臀部,背部,腰部

這個動作是全方位的鍛鍊,單側練習10次,然後換另一側練習,共練習4組,同樣可以根據自身的身體素質進行調整。

通過6周的資料測試,我的脂肪代謝速度明顯提高。

形體上的變化也非常明顯。

這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。(文末可購買)

它採用的是TPR彈力繩,不僅韌性強勁,而且非常輕便。

使用起來也是很方便,我就算沒看它的說明書,也知道它的使用方法。

而且,你在網上隨便一搜都是它的教程▼

普拉提可以說是一項最簡單、便捷有效的運動,只需要一根繩子就可以在家裡做,不限場地不限時間,隨時隨地都可以開啟你的變美之旅。

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格,2~3杯奶茶的熱量那麼高,為什麼不選擇一根長效瘦身器材,帶給自己一個完美的身材呢?既然管不住嘴,那就使勁邁開腿吧。

這個春節宅在家裡大家應該胖了不少吧,是時候好好管理一下自己的身材了!

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