35歲王麗坤談“瘋狂減肥法”！10天暴減14斤，坦言過90斤就失業了

要說到女明星哪些方面最讓人關注，減肥絕對是前三名。減肥速度之快，方法之多令人瞠目結舌。坊間還流傳著很多聳人聽聞的女明星減肥法，例如大S曾用剪刀剪肉......雖然一聽就不太可信，但是這個傳聞曾流傳得沸沸揚揚。

王麗坤從出道以來，似乎就沒有看她胖過。平時在微博上也總是開啟逛吃逛吃的模式，但王麗坤的身材讓人羨慕不已，身上沒有一絲多餘的贅肉。

之前王麗坤參加過一檔跳水節目以後，就被大家稱作“素顏女神”，身材也是令人咋舌，完全看不出王麗坤已經三十幾歲了。實際上舞蹈專業出身的王麗坤，比任何人都清楚，胖意味著什麼。

她曾說過：超過90斤我可能就失業了！

王麗坤在參加節目時，曾經袒露過自己為了保持身材，一直在減肥當中，而且10天瘦了14斤！王麗坤雖然不節食，自己餓了就會吃東西，晚上也可以少吃點，還說盡量吃健康食物，多吃水果，不過鹽一定不能多吃，因為鹽是可以囤積脂肪的。為了減肥，吃清淡一點也沒關係！

除了控制飲食，運動也是很重要的。王麗坤每次做起運動也十分瘋狂，最常做的運動就是普拉提、游泳，每次一練都是兩三個小時。坊間所流傳得五花八門的明星減肥法，實際上根本不靠譜，明星本人也是忽胖忽瘦。只有默默堅持“管住嘴邁開腿”的才能維持身材。

王麗坤是個低調的演員，她努力把每個角色演好。她也比任何人都更努力的遵守作為一個“演員”的職責。所以不是她不會胖，而是她比別人更努力。正是這份自律，讓她在35的年齡依然保持著近乎完美的身材。

游泳確實是一項非常燃脂的全身運動，女生夏季時期可以常去游泳。此外平時也可以多做普拉提，普拉提融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題，幾個動作就能達到減脂和塑形的效果。（建議收藏、轉發、點贊！）

就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

再和大家分享2個，舒淇最愛的瑜伽動作！3分鐘睡前減脂瘦身、輕鬆入睡！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）

大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部

鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部

省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~

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