很多女性在懷孕之後整個人看上去很臃腫，彷彿胖了一圈，不管是臉還是身體任何部位都圓潤了許多，但是有些人在孕期卻只胖肚子，這究竟是怎麼一回事呢？

前不久張雨琦被傳出代孕，讓很多人感到非常吃驚，但是沒過多久，張雨綺的前任經紀人和老闆楊天真就曬出了當年張雨綺大肚子的照片，當場闢謠。在照片中可以看到張雨綺的肚子已經很大了，她只穿著簡單的條紋連衣裙，隨意的靠在沙發上，雖然是素顏，但是整個人的狀態卻很好，甚至身材沒有任何變化，四肢仍然很纖細。這兩位之前和張雨綺密切合作的工作夥伴能在張雨綺備受質疑的時候直接發聲，可見她們三人的關係並沒有因為工作而變得冷漠。這也可以看出張雨綺的人緣很好，雖然一向大大咧咧的，但是還能被別人這樣寵愛，可見在別人的心中張雨綺還是很有分量的。

為什麼有些人懷孕的時候只胖肚子，但是有些人卻全身都胖呢？原來這些只胖肚子的人她們在孕期仍然科學控制著自己的體重。

1.孕期為什麼要控制體重

孕期為什麼要控制體重呢？其實在孕期控制體重對寶媽和孩子都有很多的好處。因為很多事例都證明，如果媽媽太胖的話，那麼自己和孩子都會增加一些危險。孕期的體重如果控制不好，那麼這輩子可能都很難控制好體重了。控制體重不僅是為了寶寶的健康，更是為了在孕期也要保持美美的身材，千萬不要指望著生完孩子再減肥，因為等到那個時候再減肥可能就很難了。

2.飲食控制都在控制什麼

控制體重其實主要是控制碳水化合物，並不是控制一些營養成分，孕期的飲食原則是蔬菜可以放開吃，蛋白質要有一定量的攝入，如果不喜歡吃肉，那麼吃豆類或者豆製品也可以。但最重要的是碳水化合物要控制，也就是說主食不能吃太飽，因為體重的增加主要就是和碳水化合物的攝入量有關，如果不控制碳水化合物的攝入，那麼體重就會過胖。當超過一個標準的時候，那麼母親孕期和分娩症的併發症也會明顯上升，這個時候生孩子就危險了許多。

3.水果和肉的選擇

孕期每天水果的食用量應該保持在200~400克，這是一天的總量，如果吃了水果就不要再喝果汁了，同樣的，喝了果汁也就不要在吃水果，不過在同樣的情況下還是建議吃水果。在肉質選擇方面也不要過於苛刻，吃肉並不會過多的長肉，而是吃了碳水化合物之後才會長肉，所以如果是純吃素的人，那麼要注意一下碳水化合物的攝入量，吃素是有一些好處的，但是同樣也是可以吃一些葷菜的，畢竟要保持飲食結構的合理。

4.難以控制飲食或者總是餓著怎麼辦

如果感覺難以控制飲食，其實這是很正常的現象，因為知易行難，所以一定要掌握控制飲食的辦法，比如每週保持一次的放縱，給自己定個小目標，當完成目標之後可以給自己獎賞一下。不過要記住，當放縱完了之後回來繼續控制。每天也可以準備一些黃瓜胡蘿蔔等蔬菜，如果晚上總是感覺到餓，吃這些東西也可以充飢，又不會增胖。

其實說到底在孕期的時候還是要注意自己的體重，千萬不要過胖。