哪有什麼讓人羨慕的好身材，不過是背後都在悄悄的努力。夏天快要到了，天氣熱了更容易流汗，新陳代謝快了，瘦身就變得更容易了，還不趁這個夏天改變自己嗎？

42歲秦海璐“二次發育”？從160斤到80斤，自曝這樣瘦簡單又科學

41歲的秦海璐憑藉精湛的演技多次獲得"影后"的稱謂，雖說秦海璐的顏值在娛樂圈中並不是特別的高，而她卻是一個有實力的人，靠自己的演技在娛樂圈中闖出了一片天。她在剛出道的時候就憑藉《榴蓮飄飄》拿下金馬獎、金像獎，前段時間還參加了綜藝《中餐廳》的拍攝，幹練直爽的她再次吸引了一大片粉絲。

從節目中我們可以看到，秦海璐的身材很勻稱，一點都看不出已經42歲了。可是她曾經胖到過160斤！作為公眾人物的她確實有點難以接受。作為拼命三郎的秦海璐，剛生完孩子就接到《白鹿原》劇本，為了能維護福斯心裡的形象，減肥成為了一件任重而道遠的事情。她就用了兩個月時間暴瘦到80幾斤，本以為她的減肥經歷有多勵志，結果就兩個字？？

她在採訪中曾說過，自己瘦身的辦法還挺簡單的，重要的是堅持。通過經常泡澡瘦了很多，主持人在一旁聽了都不信。畢竟她真的一下子瘦太多了！（記得分享給朋友~）

真的只是泡澡嗎？當然不是，從平時秦海璐晒出的健身照片中我們就能知道，要想瘦身吶，還是要靠合理的運動。她肯定也是下了一番“狠勁”，深知現在的身材來之不易，也難怪在拍攝《中餐廳》時，對於各種美食誘惑都能堅持說“我不吃”。

健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。

那為什麼我們不找個能在家健身的方式呢？

模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

兩週時間，明顯感覺肚子一圈的贅肉開始收穫，有點小腹平坦的精緻感，量一下發現，小了一大圈！

看似簡單的運動，全身都在用力，消耗全身脂肪，優化身體曲線。

不知道有沒有朋友們和我一樣，小腿肌特別明顯，非常難消。這個動作就是針對瘦腿的，拉伸運動原本就有益於小腿肌的緩解，堅持一段時間會發現腿型好看許多，大腿也跟著瘦了。

不過是抽出半小時不到時間，堅持一段時間就能親眼看到效果，體重往下掉的時候別提有多開心了。在家就能瘦，3個動作，一根繩子，練出小蠻腰和大長腿！誰看誰羨慕！

拉力器為什麼會消耗這麼多的脂肪？

因為它的材質夠特殊，四管強拉力，回彈力的拉繩，在保證安全的為前提下，還能消耗更多的脂肪。

只要49.9在家健身

只有經歷過瘦身的過程，才知道到底有多難，所以很用心地寫下這樣的教程，多試試像拉伸這種有效率的方式，希望我們都能變成自己想要的樣子~

省下買一杯奶茶的錢，嘗試跨出第一步

（現在還有拉力器+瑜伽墊夏日大禮包。原價一百三，現在只要99元！）

努力和收穫從來都是成正比的，期待這個夏天更美的你!（覺得有用的朋友們，可以點贊收藏~）