蕭薔一度被稱為“臺灣第一美人”，她的美貌是大家有目共睹的，年輕時的蕭薔就很有魅力，現在卻依舊因為美貌而備受關注。

前段時間，蕭薔的機場照也被誇讚，照片中蕭薔身穿短款上衣，搭配百褶裙，狀態很少女。重點是馬甲線很搶眼，全身幾乎看不到贅肉。

這組照片引起了大家的驚歎，51歲蕭薔也靠身材獲外媒關注，這身材到哪都很搶鏡，英國《每日郵報》對蕭薔的凍齡能力大肆誇讚。

蕭薔自己也晒出了一組騎馬照，修身款T恤完美展現身材線條，果然身材管理做到位，美麗就不再侷限於年齡。

蕭薔的身材狀態完全不輸年輕人，不僅纖細，也很有線條感，瘦得很有美感，這樣的身材狀態讓人看起來比實際年齡要小很多，自律的女人果然美。

這樣的身材狀態自然是離不開堅持健身，想要纖細又健康的身材狀態，健身就是很好的選擇，長期健身，整個人的狀態也會顯得更加年輕。從蕭薔的健身照中就可以看出，這樣的身材還得靠練。

健身多年的蕭薔晒出的都是高難度動作，看來女神在健身方面也是很專業了。

的確，健身是需要長時間堅持的，當你意識到身材的重要性也就會開始下決心健身。

不知道大家有沒有發現，臺灣的女明星大都很“凍齡”，37歲的張鈞蜜還被彭于晏稱作女神。產後復出的陳意涵也依舊少女感十足，她們都有一個共同的愛好就是健身。

誰不愛美呢？好身材以及年輕的狀態是大家都追求的，只是對我生活中的朋友來說，有時候並沒有充分的條件來做這些。

所以選擇一個適合自己的各方面條件的健身方式，你也能“遇見”瘦下來的自己~

很多朋友並沒有太多的健身經驗，然而想要達到更好的健身效果，健身的動作一定要做到位，所以很多人在健身時會選擇輔助器材，更好的達到鍛鍊效果，在家就能健身。

宅在家裡的關曉彤的就藉助起了輔助器健身。

小小的一個健身輔助器，完全不佔空間，隨意的角落就能容下它，在家抽出一點閒暇時間，每天練上半個小時到一個小時。

它的好處可真不少：

一、可拆卸、方便攜帶、不佔位置

二、隨時隨地都可以練習

三、動作難度比較低，燃脂效果好

四、對瘦身有針對性訓練

對身材做針對性訓練，大家每天可以堅持做這幾個動作：

一、腰腹燃脂

仰臥起坐是體能鍛鍊最基本也是最重要的環節之一，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以達到保護背部和改善體態的效果。

雙腳向上勾著，儘量使用腰腹的力量向上，自己一個人也能標準地完成仰臥起坐動作。

腰腹贅肉比較難減，所以需要花費的時間也比較多，督促自己堅持一個月，效果更明顯。

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二、腰臀訓練

臀部是銜接我們上下半身非常重要的一個部位，如果我們的背部以及腿部都是向兩側拉伸向上的，那麼我們也能夠感受到臀部肌肉在收緊，這樣一來就能夠有效的鍛鍊臀部，從而起到收緊臀部線條的作用。

腰臀線條，以及背部線條非常影響一個人的體態，俯身挺背，這個動作的燃脂效果比較綜合。

現在大部分人都有久坐的習慣，臀部線條以及肩背部線條也會容易走形，修飾身材線條還是很有必要的。

三、腰腹、手臂燃脂

平板支撐練習相對於其它腰腹部練習，可以消耗更多的熱量。同時在訓練過程中手臂起到了重力支撐作用，還能消耗手臂贅肉。

平板支撐的難度還是比較大的，並且很多人能堅持的時間並不長，但是它的燃脂效果更加明顯。

對於剛開始健身的朋友，每天堅持3個，每個堅持1分鐘左右，每個之間休息時間不超過30秒。

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四、腿部訓練

這個動作主要針對腿部訓練，大腿特別容易脂肪堆積，所以瘦腿要有專門的訓練。

儘量使用腿部力量向上抬腿，抬到自己最大限度即可，不用過分勉強。

天氣越來越熱，纖細的腿部線條很為穿衣加分。

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並且這款輔助器底部的橡膠吸盤採用加寬設計更加牢固，拆卸起來也簡易快捷。光滑的地板都能夠固定它，但是地上不能有水哦。三個檔位可選擇，運動時調節到自己最舒適的那個檔位。

泡沫棉採用的是加厚設計，體驗感更舒適，運動時讓腳部得到很好的緩衝不會感到疼痛。

好身材帶來的自信可以說是非常大了，就連穿衣也可以大膽選擇自己喜歡的風格。

如果可以看見瘦下來的自己，想必很多人都會不猶豫地選擇健身，小小的一件器材作為健身的開端也是很不錯的。

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