50歲王菲從未絕食，體重50公斤，不節食不吃藥，方法簡單

說起來王菲，估計是很多70後到90後當年最喜歡的一個女星了吧？

當時的中國，優秀的歌星影星層出不窮，其中最讓人遺憾的大概就是王菲了，被國際上認為是90年代中國全球知名女藝人前五，在最紅的時候急流勇退，成了很多人心目中的傳奇！

那時候的王菲，因為和謝霆鋒的戀愛被很多人看做是“傾城之戀”，只是後來各自組建家庭，王菲兩次婚姻失敗，謝霆鋒也和張柏芝離婚之後，才走在了一起！

兩人從新走到一起並戀愛多年之後，雖然多次被曝光已結婚，最近又因為王菲無名指的戒指被猜測已經結婚，但是兩人卻在媒體上公開闢謠並表示：不會結婚，不會生孩子。

雖然讓人遺憾，但是這樣其實也不錯，兩個人都是比較比較高傲並且不喜歡妥協的人，現在這種婚姻和感情分開的狀態，應該是兩人覺得能走的更長久的方式吧？

但是不管怎麼說，目前的王菲已經年過半百了，身材保持的卻依舊很好，尤其是最近被拍到在機場的照片，更是身材窈窕，一身黑色裝扮，看上去和20年前差別也並不大！這樣好身材養成方法，相信你一定很感興趣吧？

減肥是一定要配合飲食的，之前有一個女明星也說分享過這樣的經驗，如果單純運動不節食，你可能會變得很“壯”，而且很結實的那種壯，控制飲食並不是讓你不吃東西，而是控制熱量的攝入，多吃蔬菜控制碳水和高油高鹽的的量，運動相對於飲食來說，對很多人都會比較難，畢竟現代人工作壓力大，平時休息時間少，去健身房很難堅持，大部分人都是辦了健身卡，堅持了幾次之後就閒置了，很是浪費。

其實很多健身動作在家就可以做的，但如果最開始就練習太過困難的動作，會因為過程比較辛苦而增加放棄的機率，這個時候如果有個簡單的小器材來幫忙就是非常不錯的選擇了。

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今天就向大家安利一款利器【腳蹬拉力器】

腳蹬拉力器其實是手拉力器的升級版本

簡單不佔位置

一根小小的繩子就可以多方位鍛鍊

瘦腰、瘦手臂、瘦腿通通沒問題

只需要掌握簡單的動作，就可以達到定向瘦身的效果，想瘦哪裡就瘦哪裡。

1、提臀

平躺後將腳蹬拉力器拉好，保持上半身不動，在拉力器的作用下做90度的直角運動，記得腿要直，利用臀部來發力，最開始的時候每組20個，每次3組，後續再根據情況慢慢增加強度。

這個動作主要鍛鍊的是臀部，蜜桃臀就靠它了，也能起輔助鍛鍊腿部的效果，讓腿部線條更優美。

2、瘦麒麟臂

站立，利用手臂的力量來提拉拉力器，保持直立或者是90度彎腰再直立都可以，每組20次，重複練習3組以上即可

主要是為了瘦手臂，可以有效消除手臂贅肉，堅持一個月，手臂會有明顯變化。

3、瘦腿

平躺然後利用拉力器做蹬腿的動作，記住上半身不動，利用腿部力量還拉動接力器，起到鍛鍊腿部的效果，這個每組做20次以上，重複2-4組。

這個動作最重要的就是可以瘦腿啦，堅持一個月，就能看到明顯變化。

4、瘦腰

仰臥起坐在家也能做，但很多人靠自己完全起不來，靠拉力器則可以輕鬆的完成20個以上的簡化仰臥起坐，操作方便上手快更容易堅持，動作的重要是要注意用腹部發力，最開始的時候每組20個，每次2組就可以，根據個人情況再慢慢增加力度。

仰臥起坐是瘦腰最簡單最有效的健身動作之一，定向瘦腰腹，只要堅持，就能看到明顯效果，特別是本身脂肪含量較高的人。

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拉力器主要是依然本身的拉力來達到健身的效果，精緻小巧不佔位置，繩長50cm，最長可拉伸到120cm，完全不用擔心不夠長的問題。

更升級了4股彈力乳膠管，回彈力更強更耐用。

泡沫手柄，護手又吸汗，可以有效防滑更安全。

採用高密度NBR材質製作腳踏，增加紋理來加大摩擦力，有效防滑，多重防護設計安全性更高。

最重要的就是便宜，一個拉力器只要49塊錢，少喝兩杯奶茶錢就有了，方便又實惠，每天30分鐘，月瘦10斤不是夢。

當然啦減肥是一個持久戰，還是一定要控制飲食+堅持，如果你不能堅持的話，那其實它無論多好用方便也沒法幫你減肥。