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魔鬼身材——是多少女孩子夢寐以求的夢想啊,不過這種事情也很正常,因為愛美之心人人有之嘛。可是很多人只是嘴上說說,可是卻不行動。。

蔣欣也是圈內為數不多的顏值與演技並存的實力派了,出道多年的她演過很多部作品,但是讓人印象深刻的卻是近些年的華妃和樊勝美,生活中的蔣欣低調零緋聞,五官底子不錯的她,長著一張巴掌小臉,但是身材卻忽胖忽瘦,經常失控。

不過蔣欣本人減肥的毅力很強,經過一段時間的努力,蔣欣終於成功瘦下來了。蔣欣本身體型也比較豐滿,哪怕現在體重均勻,維持在90斤左右,身材也是多肉型別,看著依舊比較飽滿。

之前蔣欣拍《歡樂頌》的時候,演的樊勝美啊…讓人有點不知道說什麼好了,其實第一季的時候她的體型就有點寬,當時也有人提過這個問題,本以為第二季會有改善,結果沒想到第二季的樊勝美更寬了,到什麼程度呢?

不吹不黑,就是這種站在群眾演員身邊一個側身能比別人一個背影還要寬厚。必須強調一下,這位群眾演員也不是什麼排骨小仙女型啊!

後來蔣欣也是在拼命努力的減肥,經過一段時間的努力,蔣欣終於瘦下來了!現在的蔣欣體重僅僅只有90斤左右!要說是瘦成什麼樣呢?那隻能說瘦成趙麗穎一樣,大家都知道趙麗穎小巧可愛,身材十分苗條!特別是生完孩子以後,身材恢復得更美了!

而很多人覺得不信蔣欣會瘦成趙麗穎?其實蔣欣現在的身材,確確實實體重只有90斤,真真就是瘦成趙麗穎了!不信大家看看!

而現在的蔣欣瘦下來,真的是太美了,也算是告別了微胖,那麼大家一定都想知道蔣欣到底是怎麼瘦下來的。

蔣欣一直都非常努力健身鍛鍊,功夫不負有心人,蔣欣的堅持得到了回報!

大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法,那麼像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動,其實是非常好的減肥方法!但其實現在社會節奏太快,很多人都沒有時間去健身房!

所以蔣欣和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法,就是利用一根拉力繩,每天花20分鐘,進行4組動作,只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的,而且不反彈,能夠完美保持好身材!

進行這4項動作:

1、站立拉伸

首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”,讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解

一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個品質優秀,效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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