50歲萬綺雯太凍齡，素顏與友人戶外喝紅酒，笑出表情包都不減美貌

說起萬綺雯，相信大家都略有耳聞。萬綺雯的老公是《我和殭屍有個約會》中的陳十三。當年她們是以閃婚走在一起的。雖然很多人覺得閃婚風險大，但萬綺雯與陳十三卻恩愛了20年，雖然二人至今沒有生小孩，但是卻過著甜蜜的二人世界。

50歲的“長腿女神”萬綺雯至今出道已有30年，生活張弛有道的她雖然作品不算很多，但幾乎每部都是觀眾喜愛的經典作品，如《我有春天有個約會》、《精武門》、《我和殭屍有個約會》等都是她的代表作。

近年，萬綺雯的生活節奏明顯放慢，幾乎一年才拍一兩部戲，其餘時間都是與丈夫享受人生。兩人除了旅遊就是健身，畢竟錢不是萬能的，身體才是革命的本錢。

去年萬綺雯在離開4年又重回TVB懷抱，一回巢即受到重用，TVB派出兩大“視帝”歐陽震華和馬德鍾為她“護駕”合作拍攝《夥記辦大事》。身邊的朋友都為她的顏值稱讚說好，畢竟歲數那麼大了還保養得如此好。

萬綺雯是比較喜歡外出的，她也怕被人抓拍吐槽，就在前段時間，不時能在街頭看到萬綺雯和歐陽震華出外景。身穿黑色小西裝、長髮披肩的萬綺雯打扮得一副女強人模樣，無論身材和樣貌都保養得仍如20年前一樣，圍觀的路人都不敢相信她即踏入“五字頭”，大讚她是名副其實的“凍齡女神”。

無論別人怎麼吐槽她，她都不當回事，正所謂人正不怕影子歪。第二天又被拍到與友人出外遛狗和共進午餐。萬綺雯穿著淺灰色連衣裙和綠色圍巾搭配深灰色帽子，打扮十分休閒。

雖然是素顏露面，但50歲的萬綺雯沒有一絲老態和疲態，臉蛋依然白嫩光滑，笑起來的時候更是少女味十足。可見她平時對健身有多努力了，難得的是臉上一點都不覺僵硬，一看就知道完全是純天然保養。

大家都知道萬綺雯十分懂得享受生活和保養的人。大白天就與友人在餐廳的戶外座位開了紅酒慢慢享受，二人邊吃邊聊十分投契。期間，餐廳店員出來為她倒酒，不知對萬綺雯說了什麼，逗得她仰頭大笑。不過，真美女即使在笑成表情包的時候顏值依然不會崩。

吃罷午飯，喝完紅酒，萬綺雯才坐車離開，真難以想象一個50歲的中年女人心態還這麼好，這麼懂得享受生活。也許這就是健身女人獨有的情懷吧！

就有網友好奇：綺雯已經50歲了，但卻看不出顯老的痕跡，一雙美腿更是一如既往地緊緻纖細，究竟是如何做到的”？

其實萬綺雯的保養方法非常簡單，說出來太出乎意料了。

萬綺雯平時保養就靠一根拉力繩來練習普拉提運動，並且配上4個簡單的動作就輕鬆做到凍齡效果。就連劉嘉玲後來也跟她學起了普拉提健身減肥操。

很多人對普拉提都躍躍欲試， 但苦於沒有時間，然而萬綺雯的這套普拉提健身操就解決了上班一族和宅家一族的煩惱。簡單易學，不耽擱時間，想練就練，效果非常有效，動作就4個：

動作一：鍛鍊四肢和腰腹

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

練習這個動作腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人。(仰臥起坐練了會腹痛,而這不會)

動作二：平躺訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，腰圍輕鬆變小。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸，當小腿有點酸了就可以休息了

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肉明顯，腿粗不好看的，練10天絕對就有大變法。

動作4：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

這個動作有效甩掉手臂的肉，夏天穿吊帶裙就更迷人。這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

拉力繩是生活中非常實用的一款健身用具,小巧不佔地方,隨時隨地都可以練習，效果還非常好，我們身邊就有很多人都在練。

有了這個拉力繩，女生用它練出小蠻腰，

男生用它打造完美腹肌，擁有健康完美的體魄。

明星都在用這款減肥神器瘦身了，朋友們