37歲蔣欣因瘦再度出名，表態"減肥"如此簡單，跟玩兒一樣健康對一個天才來說是最重要的。

身材好的人也很自律。他們不會隨便吃東西，而且會有好習慣。所以那些看起來身材不錯的女孩不一定身材好。當然，這取決於每個人對好身材的定義。現在娛樂圈越來越多，但娛樂圈已經飽和，很難流行起來。要知道，很多女演員在走紅之前已經演了很多年了。比如蔣欣就是這樣的，蔣欣在娛樂圈已經有很長一段時間了。那時，她正處於美麗的頂峰。在許多熟悉的電視劇中都能看到她。然而，它之所以那麼受歡迎，真正走紅還是因為《甄嬛傳》。

起初，蔣欣作為七仙女中的四公主出現在我們的視線中，但後來似乎淡出了我們的視線，蔣欣再次變紅的原因是她是《甄嬛傳》中的華妃。時隔多年，我們看到了蔣欣演技的進步和歲月帶來的沉澱。經過長時間的練習，蔣欣的演技越來越好，但她的外表並沒有改變，還是那麼年輕。不過，江心因為火辣的風格減肥了。她穿了一套西裝和一條長褲，留著短髮，直到她年輕十歲。

對於很多80後和90後的朋友來說，他們一定很熟悉電視劇《七仙過海》。中國自古就有七仙女的傳說和故事。這些故事也被拍成了許多電視劇，其中最著名的是《歡樂七仙女》。這齣戲於2005年首次播出。從現在開始已經15年了，前兩天在剪輯和重讀這部戲的時候都很小，我發現劇中四公主的演員蔣欣依然很漂亮，但是她的身材有點讓人震驚。今天我們一起復習一下。

前段時間，有網友說蔣欣減肥不少，但從這張照片上看，完全不同。可能是蔣欣最近不注意自己的體重，所以她一次胖了很多，加上圓頭，還有裙子的緊身設計。有一次，她看起來像個小胖子，甚至連腰都沒有。但蔣欣似乎並不在意。

不過，由於拍攝角色的需要，蔣欣體重減輕了三分之一，同時又長了一個新的身高。

後面瘦的蔣欣是個美人。在身兼重任後，蔣欣意識到了減肥的重要性。他開始抱怨自己管理嚴格，控制飲食和鍛鍊，很快就瘦了。減肥後的蔣欣不僅擅長穿衣服，而且還年輕很多。事實上，蔣欣是一個骨架很大的女孩。這樣的女孩看起來會很強壯，加上一點點的脂肪，整個人都會很胖。如果你不注意你的衣服，很容易看起來很胖。

有網友問，蔣欣怎麼這麼快就減肥了？蔣欣公開回答網友：一根拉力繩,減肥也不過如此簡單蔣欣家中健身、減肥祕訣：動作一：鍛鍊四肢腰腹，美化體態；雙手握住手柄，雙腳踩在腿踏板上，從下圖所示的動作開始

動作二：加強訓練；準備動作相同，這是相同的主要動作是保持雙腳直立不彎曲，然後如圖所示做90°彎曲運動。

每天三組，15次一組，每隔10秒休息一次。這個動作主要是為了塑造整個身體，也可以促進腹部脂肪的燃燒。你練習得越多，你的身材就越好。

動作3：拉伸；這是瘦腿的一種特殊方法，如圖所示雙腿連續向前彎曲拉伸；

一組20只，一天兩組，間隔休息10秒。如果你有明顯的腿部肌肉，而且腿部不好看，繼續練習會非常有效。

最後一個動作：手臂伸展訓練；前三個動作對手臂有或多或少的塑形效果，最後一個動作是鞏固和加強訓練；如圖所示

15次一組，每天兩組，有效去除手臂的拜神肉，夏天穿吊帶裙更迷人；這條小小的拉繩用這四個小動作，一個月就能減肥道閃電~

拉繩器是用特殊材料製成的，有足夠的張力和彈性。在保證安全的前提下，也能最大限度地發揮我們的運動能力。告別傳統的2管式，升級為目前的4管彈性乳膠，具有更強的彈性，且4層彈性力更安全、使用更方便！

然後我想和大家分享一個睡前3分鐘的塑形技巧：如圖所示，左右腿輪流支撐3分鐘。再過幾分鐘，你會覺得很累，因為這個動作對整個身體的塑造很有幫助。為了擁有一個好身材和一個健康的身體，讓我們一起參加運動。可以給自己一個改變年齡的機會。