39歲熊黛林一怒之下減肥28斤，只用一個辦法，網友：這也太簡單了

說起娛樂圈的炫娃狂魔，前有“浪子回頭”陳冠希，後有“前天王嫂"熊黛林。很多熟知熊黛林的小夥伴都知道，她和天王郭富城相戀七年，本以為可以走入婚姻的殿堂，卻疑似被小三介入而宣告分手，並被前男友郭富城公開嘲諷：鞋不合腳硬穿會流血，不如換掉。

現在的兩人也各自成家，表面上各自安好，私底下卻​暗流洶湧。這不，剛生產完沒多久，體重高達128斤的熊黛林出席某活動，被天王郭富城的粉絲公開嘲諷：這麼胖，還想當天王嫂。這就引起熊黛林的不滿，並且揚言：我和自己約定頭髮長到和以前一樣，我就會徹底恢復生寶寶之前的身材！

說到就做到，但是當了媽媽的熊黛林也知道減肥不能太過極端，胖就胖，減下來就是了！為了尋找更健康的減肥方式，也是諮詢了好多健身教練，最終在好友的幫助下，找到了一種燃脂效果是跑步的5倍，並且能塑形的普拉提運動， 一個月之內就成功減重28斤，啪啪啪打臉那些嘲諷她的網友。

完成逆襲的熊黛林，明明是快40歲的“中年婦女”，也已經生了兩個孩子，現在的身材卻堪比20歲小姑娘的身材，真的好想知道熊黛林是怎麼瘦下來的！

其實熊黛林的減肥方法就是就是現在明星都在練的普拉提。經大資料分析，熊黛林在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。減肥從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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​其實，這種方法也非常建議大家嘗試，早晚能夠瘦到90斤的理想體重，你覺得呢？