61歲倪萍瘦成孫儷，體重不到99斤，坦言：減肥方法選對很簡單

倪萍在許多人心中都代表著一個時代，當時並非主持人科班出身的她卻成為了當之無愧的“央視一姐”，倪萍年輕時端莊優雅的形象讓人印象深刻，就連趙本山曾在小品中也稱讚倪萍是他的夢中情人，多年過去後，已經60歲的倪萍在經受歲月留下的痕跡時，也遭受著外界對她的輿論。

倪萍接受採訪時再次提起之前自己身體最胖時的遭遇，當時有網友看到倪萍身型走樣後就直接毫不留情的評論說“這麼大的臉就別上電視了，我們真是看不下去了”等等一些針對倪萍的負面評論，而倪萍看到後也表示很扎心。

但倪萍隨後也會想，在自己整個主持生涯中為觀眾展現的肯定不會那麼盡善盡美，但觀眾們也依然寬容呵護著她，甚至當她最胖的時候也沒有拋棄過她，倪萍也突然覺得可以理解網友們對她的負面輿論，於是她也下定決心必須要瘦身。

雖然倪萍今年已經60歲了，出現在綜藝節目《王牌對王牌》的現場時，她還是能夠和關曉彤、華晨宇這些年輕人打成一片。倪萍作為央視老一輩主持人，在很多人心中還是很值得尊敬的。

不久前，倪萍經紀人在微博晒出了一組倪萍的工作照，感嘆“女神迴歸”！

有圖有真像↓↓↓

這還是以前人們印象中的“倪萍奶奶”？明明是倪萍姐姐嘛！

倪萍老師也在微博迴應熱情粉絲

告訴大家：

減肥“祕訣”完全靠自律！

有句話叫：

優秀的人不一定都是自律的，

但自律的人通常都會比較優秀。

減肥成功有多重要？看一看倪萍就知道了，成功瘦身的她一朝迴歸女神狀態，吃瓜的群眾立馬不淡定了，她是怎麼做到的？她開玩笑說是餓著，這當然是句玩笑話，但這也從側面體現出了很多人的極端的瘦身方法。

那麼正確的方法是什麼呢？據她的經紀人透露，倪萍在專業健身教練的指導下，在控制飲食的同時，配合適當運動，差不多半年左右吧，最終甩掉了20斤肥肉。敲黑板：成功減肥需要飲食和運動的配合。

我們知道，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。所以孫儷的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的熱播，又讓她火了一把。

近日，孫儷釋出一段視訊，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視訊的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視訊雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。

視訊中，孫儷一直在做普拉提，動作相當標準利落，看來娘娘平時私下經常練習。即便是要求身體相當柔軟的拉伸動作，孫儷做的也非常輕鬆。這麼一整套普拉提練下來，難怪孫儷氣色看上去那麼好。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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