柳巖在很多人的心中，都是女神般的地位，就算現在的她已經老大不小了，可是沒有幾個人會在乎她的年齡，因為我們在鏡頭上看到她的時候，真的每次都會被她的美給驚豔到，而且還有種“單身”叫39歲柳巖，香汗淋漓健身照流出來之後，網友就說這個樣誰敢娶。

其實她在節目中的風格就是非常性感的風格，她走的這個路線的時候，也沒有太過分，所以大家都對她也起不了什麼反感，現在的她也是擁有顏值和演技的演員，所以很多的導演都想找她拍戲。雖然說柳巖要身材有身材，可是她還是沒有什麼緋聞。

像這樣的女神，我想還是有很多想著擁有，可是至今為止的柳巖還是單身，這就讓人感覺到非常的納悶了，可是我們在看到了柳巖健身的時候，就知道了，在網上的這些柳巖健身照我們就可以看的出來，她真的是非常的性感了，這可能就是她為什麼沒人敢娶的原因。

柳巖之所以能保持這麼好的身材，都是每天保持健身運動而來的

其實很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。