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44歲李湘瘦成孫儷,體重不到100斤,坦言:選對方法很重要

李湘自退出主持一線、專做幕後以後,便向著發福的道路上前進並且越走越遠,尤其在產下女兒王詩齡後愈發圓潤,和此前主持時的樣貌判若兩人。

不過李湘對此毫不在意,還在《吐槽大會》中霸氣回覆並不會因為別人的吐槽而改變自己,也不會因為別人的言論影響心情,耿直性格頗受網友的讚賞。

沒想到李湘還是自己"打臉"了,或是由於露肉的季節將要到來,李湘此前罕見的在微博上表示"還是瘦了漂亮",並且決定減肥的她馬上身體力行開始運動,不僅一日三餐極其注意,媒體也頻頻拍到她去健身房的照片。

近日,李湘現身超市被偶遇。許久未出現在公眾視野中的李湘似乎是瘦了許多。當天的她化著精緻的妝容,戴著墨鏡,長髮披肩氣場看起來十分強大,不愧是成功人士。臉上滿滿的膠原蛋白,氣色看起來很是不錯。她身穿鵝黃長裙,將高挑的身材完美的展現出來,盡顯優雅迷人。

當天,並未看到李湘身邊有工作人員陪伴,反而是她獨自一人在超市購物推著車子。因為當天李湘的衣服格外的亮,在人群中也是一眼被認出。從放出的照片來看,慢慢瘦下來的李湘,又一次回到了顏值的巔峰時刻,太美了。連衣裙帶有收腰效果,遠遠望去李湘的腰有點細了。

這次李湘在超市買菜逗留了一會,之間她在蔬菜區專心的挑選包裝好的綠葉蔬菜。為了瘦身,也不得不佩服李湘的毅力了。不過一直以來她和王嶽倫感情深厚,相信即使不減肥,在老公心中也是美美的。能夠主動出來購物買菜,這樣的李湘可真貼心了。

看了照片後才發現,理想的這個腰啊,真是瘦了,而且這麼有曲線,真的是難得。

李湘說自己每天都會做3個小時的運動,早晨起來跑步1小時,接著游泳1小時,最後做50分鐘的橢圓機,運動量非常大,而李湘更是自信地說:我想瘦很容易。後來兩個月瘦了40斤,有毅力的她瘦身成功了!

聽到李湘的減肥技巧後就連大s也不由得歌頌:真的狠,太強了!瘦身成功的她看起來一點也不像44歲,牢記李湘減肥訣竅:管住嘴,邁開腿。不過真正能夠堅持下來的人太少了,所謂的邁開腿也是需要做一些實實在在的訓練的。

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法,那麼像李湘這樣子天天去健身房做普拉提運動,其實是非常好的減肥方法!但其實現在社會節奏太快,很多人都沒有時間去健身房!

所以李湘和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法,就是利用一根拉力繩,每天花20分鐘,進行4組動作,只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的,而且不反彈,能夠完美保持好身材!

其實瑜伽的動作有難有易,不管是對於初學者還是有過鍛鍊經驗的人來說都很好去嘗試。今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法,在家裡只需要一根拉力繩,就能滿足你運動的需求,每天20分鐘,消耗的熱量比跑步一小時還多。

每天堅持下面這四個動作,不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材,每天利用20分鐘,就能練出馬甲線,瘦腰瘦肚子,瘦腿!

動作一:鍛鍊四肢和腰腹,美化身姿。

平躺瑜伽墊,雙手握緊把手處,雙腳踩緊腿蹬,開始做如下圖的動作↓

一組15個,一天兩組,堅持下來腹部贅肉會逐漸減少,腿型也會更加修長,身材曲線更迷人~

(有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)

動作二:加強訓練。

準備動作還是一樣,這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲,然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組,一組15個,間隔休息10s,這個動作主要針對全身塑形,還能促進燃燒腹部脂肪,身材越練越好。

動作三:拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的,如圖↓,雙腿不斷向前彎曲拉伸;

一組20個,一天兩組,間隔休息10s,如果你是小腿肌明顯,腿粗不好看的,堅持練習會有很大成效。

最後一個動作:手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果,最後這個則是鞏固加強訓練;如下圖↓

一組15個,一天2組,有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿吊帶裙更迷人;

這個小小的拉力繩搭配這4個動作,堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個品質優秀,效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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