44歲李湘瘦成孫儷，體重不到100斤，坦言：選對方法很重要

李湘自退出主持一線、專做幕後以後，便向著發福的道路上前進並且越走越遠，尤其在產下女兒王詩齡後愈發圓潤，和此前主持時的樣貌判若兩人。

不過李湘對此毫不在意，還在《吐槽大會》中霸氣回覆並不會因為別人的吐槽而改變自己，也不會因為別人的言論影響心情，耿直性格頗受網友的讚賞。

沒想到李湘還是自己"打臉"了，或是由於露肉的季節將要到來，李湘此前罕見的在微博上表示"還是瘦了漂亮"，並且決定減肥的她馬上身體力行開始運動，不僅一日三餐極其注意，媒體也頻頻拍到她去健身房的照片。

近日，李湘現身超市被偶遇。許久未出現在公眾視野中的李湘似乎是瘦了許多。當天的她化著精緻的妝容，戴著墨鏡，長髮披肩氣場看起來十分強大，不愧是成功人士。臉上滿滿的膠原蛋白，氣色看起來很是不錯。她身穿鵝黃長裙，將高挑的身材完美的展現出來，盡顯優雅迷人。

當天，並未看到李湘身邊有工作人員陪伴，反而是她獨自一人在超市購物推著車子。因為當天李湘的衣服格外的亮，在人群中也是一眼被認出。從放出的照片來看，慢慢瘦下來的李湘，又一次回到了顏值的巔峰時刻，太美了。連衣裙帶有收腰效果，遠遠望去李湘的腰有點細了。

這次李湘在超市買菜逗留了一會，之間她在蔬菜區專心的挑選包裝好的綠葉蔬菜。為了瘦身，也不得不佩服李湘的毅力了。不過一直以來她和王嶽倫感情深厚，相信即使不減肥，在老公心中也是美美的。能夠主動出來購物買菜，這樣的李湘可真貼心了。

看了照片後才發現，理想的這個腰啊，真是瘦了，而且這麼有曲線，真的是難得。

李湘說自己每天都會做3個小時的運動，早晨起來跑步1小時，接著游泳1小時，最後做50分鐘的橢圓機，運動量非常大，而李湘更是自信地說：我想瘦很容易。後來兩個月瘦了40斤，有毅力的她瘦身成功了！

聽到李湘的減肥技巧後就連大s也不由得歌頌：真的狠，太強了！瘦身成功的她看起來一點也不像44歲，牢記李湘減肥訣竅：管住嘴，邁開腿。不過真正能夠堅持下來的人太少了，所謂的邁開腿也是需要做一些實實在在的訓練的。

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像李湘這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

所以李湘和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

其實瑜伽的動作有難有易，不管是對於初學者還是有過鍛鍊經驗的人來說都很好去嘗試。今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，在家裡只需要一根拉力繩，就能滿足你運動的需求，每天20分鐘，消耗的熱量比跑步一小時還多。

每天堅持下面這四個動作，不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。