50歲蔣雯麗從132斤到90斤，豔壓馬思純，坦言：減肥方法很重要

蔣雯麗真的算是老藝術家了，蔣雯麗作為一名60後，她從1989年就正式的進入了娛樂圈，成為一名演員，這麼多年下來，蔣雯麗對於各大獎項，也是基本上拿了個遍，雖然現在的蔣雯麗很少參加活動，但是她的名氣卻一直在，蔣雯麗雖然自己不在活躍於舞臺之上，但她的外甥女馬思純卻是現在娛樂圈正當紅的女星，真的是一家子都是大美女。

蔣雯麗，作為70後的中國影視女演員，實力和演技並存的女演員，在1993年畢業於北京電影學院表演系。憑藉著自己主演的《正陽門下小女人》，斬獲了白玉蘭獎"視後"！

在2007年拍攝《立春》的時候，為了角色要求，一個月增肥30斤，一天吃5頓飯，然後去睡覺，熬過了一個月之後，體重提高到了130斤的巔峰！為了劇情需要，又快速瘦身，硬生生又瘦回了50公斤，後來更是持續瘦下去，最瘦的時候，瘦到了90斤，整整減重40斤！為了影視事業，蔣雯麗可謂是十分敬業了。

在圈內，馬思純還有一個小姨，那就是蔣雯麗。雖然是親戚關係，不過兩人也毫不避諱，還一起同臺看秀。蔣雯麗坐在馬思純旁邊，形象地詮釋了美人不老這一說法，雖然兩人相差十幾歲的年齡差，但是蔣雯麗的氣質實在太出挑，而且顏值也沒變，一頭短髮看著精緻利落，巴掌小臉更是絲毫不顯年紀，溫柔又優雅，知性又大方，蔣雯麗真是詮釋得很到位了。

兩人合影時，蔣雯麗的氣質美豔大方渾身散發一種知性的魅力，一襲黑色蕾絲包臀裙更是看不見任何贅肉，身段實在是苗條，就連臉部也如此小巧，和外甥女馬思純同框時真是風頭都快蓋過了她。

最近蔣雯麗拍攝的一組雜誌造型，不得不說蔣雯麗還是那麼的漂亮，歲月也是非常地優待她，並且她整體散發出來的氣場也是越來越優雅，絲毫沒有一絲減弱，拍攝雜誌中的她也是十分的線上，尤其是這好身材，更是讓人十分的羨慕，不僅是臉部管理得好，連身材也是這麼的線上。

蔣雯麗真是優雅又精緻，都說自律的女人最美麗，蔣雯麗小腹平坦，身材高挑又纖細，S型曲線太優越。蔣雯麗還可以保持得這麼好，一看就是長期健身的結果。如果時光再倒回二十年，估計那會兒的蔣雯麗更加驚豔，普通的黑色蕾絲裙都可以穿出如此風情，身材真是好的沒話說。

蔣雯麗身材這麼好是如何做到的呢？在接受採訪時，蔣雯麗稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，需要通過運動來增強自己的體質，就每天保證一定的運動量。經常在家裡普拉提，正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。

經大資料分析，蔣雯麗在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

動作一：瘋狂卷腹！減掉大肚腩，我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽墊、沙發或床上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！

走路含胸哈腰，肩膀打不開？堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。

動作二：腿部拉伸，腿圍縮小10公分

對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很致命……

用拉力繩在家就能做臀部塑形，快安排！

雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。

這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！

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動作三：站立拉伸，告別蝴蝶袖、纖長手臂很高階

胳膊粗了真顯壯，這個動作完全不受空間限制，辦公室、走廊裡、樓道口和陽臺……你想到的它都可以！只需站立，雙手向上提拉。斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，懶散一天的辦公一族，自覺練起來吧！

3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！

動作四：複合訓練，強身健體，告別亞健康，三餐正常吃，體重蹭蹭掉！

這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。

拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重，迅速瘦到“掉褲子”！

升級拉力管，四管更給力！4根升級彈力乳膠管，不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次的拉力測試，超耐用！

用過它的姐妹都驚呆了！“這是我家使用率最高的健身器材，沒有之一”、“老媽吵著跳完舞腿痠，用這個拉伸完全OK”“送給老婆，產後恢復很不錯”、“兒子每天學習沒時間鍛鍊，用這個方便快捷”“霧霾天居家健身法寶，這個冬天不帶怕的！”

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！