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50歲蔣雯麗從132斤到90斤,豔壓馬思純,坦言:減肥方法很重要

蔣雯麗真的算是老藝術家了,蔣雯麗作為一名60後,她從1989年就正式的進入了娛樂圈,成為一名演員,這麼多年下來,蔣雯麗對於各大獎項,也是基本上拿了個遍,雖然現在的蔣雯麗很少參加活動,但是她的名氣卻一直在,蔣雯麗雖然自己不在活躍於舞臺之上,但她的外甥女馬思純卻是現在娛樂圈正當紅的女星,真的是一家子都是大美女。

蔣雯麗,作為70後的中國影視女演員,實力和演技並存的女演員,在1993年畢業於北京電影學院表演系。憑藉著自己主演的《正陽門下小女人》,斬獲了白玉蘭獎"視後"!

在2007年拍攝《立春》的時候,為了角色要求,一個月增肥30斤,一天吃5頓飯,然後去睡覺,熬過了一個月之後,體重提高到了130斤的巔峰!為了劇情需要,又快速瘦身,硬生生又瘦回了50公斤,後來更是持續瘦下去,最瘦的時候,瘦到了90斤,整整減重40斤!為了影視事業,蔣雯麗可謂是十分敬業了。

在圈內,馬思純還有一個小姨,那就是蔣雯麗。雖然是親戚關係,不過兩人也毫不避諱,還一起同臺看秀。蔣雯麗坐在馬思純旁邊,形象地詮釋了美人不老這一說法,雖然兩人相差十幾歲的年齡差,但是蔣雯麗的氣質實在太出挑,而且顏值也沒變,一頭短髮看著精緻利落,巴掌小臉更是絲毫不顯年紀,溫柔又優雅,知性又大方,蔣雯麗真是詮釋得很到位了。

兩人合影時,蔣雯麗的氣質美豔大方渾身散發一種知性的魅力,一襲黑色蕾絲包臀裙更是看不見任何贅肉,身段實在是苗條,就連臉部也如此小巧,和外甥女馬思純同框時真是風頭都快蓋過了她。

最近蔣雯麗拍攝的一組雜誌造型,不得不說蔣雯麗還是那麼的漂亮,歲月也是非常地優待她,並且她整體散發出來的氣場也是越來越優雅,絲毫沒有一絲減弱,拍攝雜誌中的她也是十分的線上,尤其是這好身材,更是讓人十分的羨慕,不僅是臉部管理得好,連身材也是這麼的線上。

蔣雯麗真是優雅又精緻,都說自律的女人最美麗,蔣雯麗小腹平坦,身材高挑又纖細,S型曲線太優越。蔣雯麗還可以保持得這麼好,一看就是長期健身的結果。如果時光再倒回二十年,估計那會兒的蔣雯麗更加驚豔,普通的黑色蕾絲裙都可以穿出如此風情,身材真是好的沒話說。

蔣雯麗身材這麼好是如何做到的呢?在接受採訪時,蔣雯麗稱自己每天都堅持運動,隨著年齡的增長,新陳代謝變得緩慢,需要通過運動來增強自己的體質,就每天保證一定的運動量。經常在家裡普拉提,正因為每天都運動,身材才沒有走樣,一直保持得挺好的。

經大資料分析,蔣雯麗在家做的普拉提,它難度係數低,不僅適合大部分人群,還方便攜帶。凍齡從早開始,小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動,利用這款拉力器每天做這四個動作,輕鬆減脂!

動作一:瘋狂卷腹!減掉大肚腩,我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽墊、沙發或床上,雙腳踩住拉力器腳踏,雙手握手把,拉伸至腹部固定,腰腹發力,雙腿保持挺直抬起至90°。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉,背部挺直,雙臂助力,胸部不自覺提升,睡前15分鐘,只瘦腰腹,不瘦胸!

走路含胸哈腰,肩膀打不開?堅持打卡30天,腰圍細2圈兒,胸部挺拔,這樣前凸後翹的S身段,誰不心動。

動作二:腿部拉伸,腿圍縮小10公分

對於久坐,下肢脂肪超標的辦公一族來說,腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很致命……

用拉力繩在家就能做臀部塑形,快安排!

雙腿均勻“收回,送出”感受大腿發力,藉助器械鍛鍊,效果相當於跑步的3倍,大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮,使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。

這樣不僅可以燃燒腿部脂肪,還能使肌肉轉移,雕塑臀部曲線,令贅肉緊緻集中,2周擁有蜜桃臀!

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動作三:站立拉伸,告別蝴蝶袖、纖長手臂很高階

胳膊粗了真顯壯,這個動作完全不受空間限制,辦公室、走廊裡、樓道口和陽臺……你想到的它都可以!只需站立,雙手向上提拉。斜方肌和大臂用力,鍛鍊上臂和肩部,懶散一天的辦公一族,自覺練起來吧!

3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”,所謂:背薄一寸,年輕10歲!肩膀窄了連脖子都顯得修長,在視覺上整體感覺瘦很多哦!

動作四:複合訓練,強身健體,告別亞健康,三餐正常吃,體重蹭蹭掉!

這組動作全身發力,每個部位都在動,雙腿踩住腳踏,雙手緊握手把固定胸前,感受腰腹發力,上半身和腿部同時捲起。

拒絕戶外夜跑做綠蘿;拒絕斥巨資辦健身卡;拒絕下班“葛優癱”;只需要一根多功能拉力器,就能每天消耗500卡路里,一週減少一磅的體重,迅速瘦到“掉褲子”!

升級拉力管,四管更給力!4根升級彈力乳膠管,不怕斷裂,高彈回力,通過300萬次的拉力測試,超耐用!

用過它的姐妹都驚呆了!“這是我家使用率最高的健身器材,沒有之一”、“老媽吵著跳完舞腿痠,用這個拉伸完全OK”“送給老婆,產後恢復很不錯”、“兒子每天學習沒時間鍛鍊,用這個方便快捷”“霧霾天居家健身法寶,這個冬天不帶怕的!”

如果有朋友像我一樣的不妨去試試,真心不建議吃那些瘦身產品和節食,就算體重降下來了,身體也會出各種毛病!所以健康瘦身是最好的!

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