杜海濤為結婚瘋狂健身，現在瘦到顏值巔峰，坦言：減肥真的很簡單

胖子都是潛力股，這句話絕不只是說說而已。減肥就是最好的整容方式，瘦可以瘦出五官，瘦出腹肌，瘦出氣質。娛樂圈就有很多靠減肥瘦身逆襲成功的明星。所以，你還在等什麼？

出道已經14年的彭于晏現在真是硬漢附體，從當初的Sunny大男孩轉型成血性方剛的男子漢，完美逆襲成“集顏值身材演技於一身“的完美男神！

但是曾經的彭于晏其實是下圖右邊的那個大胖子！！！那時身高1米58的他，體重卻達到70公斤，高三時彭于晏意識到自己太胖了，於是他開始瘋狂運動，打籃球成了他最大的愛好，堅持不懈下，體重劇減不說，他的身高也一路飆到1米82。

小編表示，這完全就不是一個人啊！本期的主人公就是靠減肥逆襲成男神的杜海濤。

杜海濤在快樂大本營就是一個活寶的存在，無論是主持人謝娜何炅，還是前來做客的嘉賓，遇到尷尬時都喜歡拿杜海濤來開涮。現在杜海濤與沈夢辰的戀情也受到了福斯的關注，兩個人時不時秀恩愛真羨煞旁人。

在人們印象中杜海濤總是胖胖的，雖然身高也有180+，但無奈體重著實不輕，所以看上去給人一種很壯實的感覺。最近，小編看了新一季的《聲臨其境》，杜海濤好像看上去又瘦了一圈。

近期放出的生活照雙下巴都沒了，側面線條輪廓更加明顯了。據說杜海濤和沈夢辰之間的婚期將近，現在他為了結婚努力減肥，他的毅力確實很強，為結婚而減肥帥出新高度。

了解杜海濤的人都知道，他在十幾歲時，身材容貌還是很優秀的，而且五官也很明朗，不像現在都被肉肉給擠成眯眯眼了。現在他努力減肥，穿上西裝服後還是很有魅力的。果然，肥胖會掩蓋你的顏值！

杜海濤的減肥祕訣，無非便是運動+飲食，跑步、深蹲、健身房更是常態，為了可以很好刻畫形體，不得不宣佈與美食絕緣，這關於愛吃的杜海濤簡直是一個災難，所幸通過不斷的盡力，杜海濤瘦了。從去年6月份開始，杜海濤就沒有間斷過運動，最近更是開啟了30天健身打卡挑戰有氧、力量輪番轟炸！

在減肥這條路上，很多人因為沒有毅力直接放棄了運動，選擇用節食這個極端的方式。但是，單單控制飲食的話，體重很容易反彈。運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

所以杜海濤和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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