沈月的"大象腿"不見了！減肥過度瘦成排骨，穿禮裙美到認不出

娛樂圈女星美女，大家一定能說出很多很多驚為天容的美女，但是女星美女比比皆是，美腿女星就顯得鳳毛麟角了，所以女性要是有一雙修長白皙的美腿，在娛樂圈往往就能混得風生水起。

沈月，一個笑容甜美的女孩，自從一齣劇火了後，就逐漸走進了公眾的視線。很多人帶著"陳小希"的濾鏡來看她，覺得她無論做什麼，表演什麼，都很動人，很可愛。直到流星雨的播出，沈月才開始打破人們的印象，甚至因為身體問題引來了很多嘲笑和諷刺。

與王鶴棣同臺演出的沈月有一個"災難"的身影。即使她有五分身材，但雙腿依然粗短，還有一系列的腿型問題，比如肌肉腿和腿部線條不順。

當時，在粉絲拍攝的機場學生照片之中，沈月的腿也是一種嘲諷：

很多觀眾都認為，像沈月這樣根本沒有身體管理意識的女孩根本無法承受"女主角"的重擔，這與她們扮演的任何角色都是背道而馳的。然而，當粉絲們逐漸對沈月失去信心時，沈月成功反擊，並在短時間之內迅速減肥，成為現在符合福斯審美標準的"排骨"形象。

現在，沈月的象腿不見了！相反，它是一對又細又細的腿。穿著裙子的沈月太美了，認不出來：

誰能把她和原來的"大腿粗腿"杉木聯絡起來？

減肥後穿著露肩裙的沈月，沒有不朽的精神，不僅沒有氣質，而且在錯臺之上看起來像"阿姨"，露出鎖骨。但成功瘦身的沈月卻徹底改變了自己的外貌和風度。即使只露了一半肩膀，她也充滿了性感迷人的感人氣息：

從引起群嘲到成功瘦身，沈月已經不長時間了。那麼，她如何在短時間之內成功瘦身呢？如果你想探索這個問題的答案，像沈月一樣，可以在短時間之內快速練習"筷子腿"，首先要找出"腿粗"的根源，找到正確的瘦身方法。接下來，棉棉將與大家分享關於不同肥胖體質的"減肥乾貨"。快去拿吧！

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

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一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！

在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材！

有的一切，現在都還為時不晚，趁自己還沒有七老八十，享受生活、多鍛鍊身體、寬容養氣、珍惜歲月中的每一個時刻！

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