52歲陳紅減重30斤,美回嫦娥姐姐,不節食、不跑步，科學方法真好用

陳紅當年絕對是一線女星，她的地位，和今天的孫儷、趙薇、趙麗穎相比毫不遜色。

年輕時代的陳紅，擁有一種人見人愛的美，不僅在容貌上，更主要是在氣質上，不是靠演技打磨出來的，而是天生的優雅、淡定、無可比擬，靜靜地就能奪人心魄。

其實，陳紅在這兩個角色前，本身也是一個特別棒的演員，曾經在89年《紅樓夢》中飾演紫鵑，在91年《三國演義》中飾演貂蟬，《大明宮詞》中飾演太平公主，在《春光燦爛豬八戒》中飾演嫦娥仙子！

所以，一直以來，陳紅也被稱為中國影視界“最美名”女演員，第一代“瓊瑤女郎”，更是大家心目中的嫦娥姐姐/貂蟬姑娘/太平公主！

從出道至今，陳紅一直都是有點嬰兒肥的形象，稍不注意就很容易顯胖。年輕的時候需要經常上鏡，會很注意自己的體重。不過已經52歲的陳紅很多年不拍戲了，卻因為身材走形，還是受到了不小的嘲諷。畢竟曾經是內地顏霸，美人遲暮是最讓人傷感的事情。

而近日好久沒有露面的陳紅，驚訝的發現她竟然減肥成功了，圓潤富態不見了，臉上沒有絲毫贅肉，所謂的美人在骨不在皮，陳紅就是那種骨相美的美女，瘦下來之後的陳紅真的是重回顏值巔峰，彷彿看到了當初的嫦娥姐姐。

陳紅是如何做到的呢？在接受採訪時，陳紅稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，再加上之前不愛運動，整個人都臃腫了一圈，而且面板也變得粗糙。

她說雖然現在逐漸隱退幕後，但是她畢竟是個公眾人物，需要為自己的形象負責。所以她努力通過運動和飲食控制減重了30斤，同時增強自己的體質，面板也變得白皙細嫩。

女明星們為了瘦身也是有著很高的自律性，她說：“減肥沒有想象中那麼難，它甚至就像刷牙洗臉一樣簡單，不需要耗費太多意志力。”方式真的簡單！

這樣的方法，也尤其適合我們正在減肥或者已經減肥成功的人，陳紅自爆曾1個月減重30斤，公開瘦身法，坦言：健康又有效果！不跑步，也不節食，每天半小時普拉提，娛樂圈很多明星都在練（建議點贊、轉發、收藏！）

為了保持好身材，張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練,一個月怒瘦20斤！

就連劉濤，孫儷這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

堅持30天，就能夠瘦10~15斤，等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣，你自律Sunny的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。

這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，拉力器小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！！姐妹們，快盤它吧！