在娛樂圈中不老女神有很多，比如廣為人知的趙雅芝、劉嘉玲、倪萍等等這些老一輩的女藝人，都是大家所非常熟悉的，她們的凍齡顏值讓很多網友非常羨慕，在娛樂圈中還沒一名這樣的女明星，她雖然已經67歲了，長相卻還和二三十歲的少女一樣，臉上看不到一絲皺紋，身材也非常窈窕，宛如少女一般，她就是劉曉慶。

劉曉慶從出道以來，身材就一直非常好，她主演的一部影視劇《武則天》就能看得出來，不僅身材保養的很好，臉上也沒有絲毫衰老的跡象。不過隨著年齡的增長，對於女性來說發福是不能避免的，劉曉慶的體重越來越高，身材逐漸發福，人也越來越臃腫，原本青春靚麗的她變得一點美感都沒有，很多喜愛劉曉慶的網友紛紛表示，劉曉慶要減肥了！

近日，很久沒有在公眾面前露面的劉曉慶，現身在一場活動中，驚訝的發現她竟然瘦了很多，原本發福的身材變得窈窕了，鬆垮垮的手臂變得更加緊實，水桶腰變成了小蠻腰，這麼緊身的禮服裙穿在她身上，還有點寬鬆的樣子，這大腿看起來又細又修長，S型曲線也出現了，整體看上去非常窈窕，女人魅力十足。

劉曉慶是如何做到的呢？號稱從不減肥的劉曉慶，在一次採訪中表示，自己每天都堅持運動，隨著自己年齡的增長，新陳代謝越來越緩慢，再加上平時工作忙，沒時間運動，整個人臃腫了一大圈，而且面板也變得很粗糙。

不過自己還是公眾人物，要注意自己的形象，她通過自己的努力瘦身成功，成功減重從137斤到96斤，同時加強了自己的身體素質，連面板也變得更加白皙了。

劉曉慶最喜歡的運動，就是現在明星都在練的普拉提，她的明星好友孫儷推薦給她的。經大資料分析，劉曉慶在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

步驟如下：

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。

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