春節無事，追了下豆瓣評分8.7的綜藝《同一屋簷下》。這是一個素人出境真人秀，明星做觀察點評嘉賓的節目。
6個素人單身人士，3男3女共同居住在一棟單身別墅裡，真可謂是真實版《愛情公寓》。他們之間會碰撞出哪些火花呢？。
明星點評嘉賓有李誕、鄧紫棋、楊笠、曾可妮、陳建斌以及魏大勳。他們對素人嘉賓的點評，可圈可點，挺有話題性的。
但是，這裡面有一個問題：到底有沒有劇本？
製作方說是0劇本，靠多種機位，360度無死角100多天持續拍攝搞定的，和紀錄片差不多，不過是從眾多的素材之中剪輯出有意義有價值的片段。
但是很多看過的觀眾都會有質疑：這劇本痕跡太明顯了吧？
追過幾集，我覺得有沒有劇本這個事，真的有必要這麼較真嗎？《同一屋簷下》即使有劇本，也是比較高階的劇本：和素人真實人設高度貼合的劇情，讓大家自己演自己。
希區柯克曾說：戲劇就是切除了無聊部分的生活。我覺得還是不要妄圖把戲劇和生活割裂開了。在實際中，生活中有的案例可比戲劇狗血多了；戲劇也不過是對生活情節做了選擇、剪裁和疊加而已。
其實，認為戲劇和生活非是即否的二元論想法，也發生在工作和休息的選擇上。工作就是工作，休息就休息，怎麼能結合混雜在一起呢？
我最近還看了一本書《工作狂是怎樣休息的》，和這個綜藝一樣改變了我的想法，其實休息不一定得大張旗鼓、抽出大部分的時間去睡大覺、擼鐵、狂歡，休息完全可以成為一天工作的一部分，見縫插針而又有效地恢復精力。
01 、工作狂不需要休息嗎？我們對工作狂的認識是愛工作，從來不休息，馬不揚鞭自奮蹄。
比如，不愛睡覺。
拿破崙一般只睡3個小時，午夜入睡，凌晨3點起床開始工作。
美國大發明家愛迪生更是不愛睡覺，除了正常每天睡得少，還會為了做事好幾天不睡覺。他這麼評價睡眠：“睡眠完全是一種習慣，一個人沒必要睡那麼多。”
比如，通告滿滿。
王健林除了一天只睡4小時外，通告還排得滿滿的。一天之內要跑好幾個城市。
近期熱播的都市職場劇《正青春》中好多美女高官。華東區總裁舒婉婷因為工作超忙，被自己兒子稱為“舒爸”，身份是媽媽，但工作狂勁頭比爸爸是有過之無不及。銷售總監林睿更是拼。自己過生日時候，還在出差，朋友聚會為她慶祝生日，她買單，但她人忙得去不了。
在這些工作狂的作息裡，難道沒有“休息”二字嗎？
02 、工作狂可能實現了工作休息同步《工作狂是怎麼休息的》這本書，是3位職場達人合著的。她們分別是記憶訓練師、瑜伽健身教練和聲樂教練。看似三個領域毫不搭界的職場人，共同寫了這樣一本書，目的就是幫助每個人學習並實踐每一天都可以開展的休息法，即使是工作日。
也顛覆了我們傳統意義上關於工作和休息不可相容的認知。
首先，每一天工作不同的場合都可以加入短暫的休息。
這不是偷懶，而是真正的勞逸結合。實際上，拿破崙雖然每天都只睡3個小時，但是他擅長在工作間隙小憩，即使10幾分鐘都可以快速入睡。這當然是他的特長。但至少說明，工作和休息是可以有機融合在一起的。
其次，休息只要堅持經常成習慣就好。
不要認為不能大張旗鼓地睡懶覺，不能長時間在健身房擼鐵就不能算休息。掌握大腦記憶和專注的規律，面對電腦做幾個簡單的伸展運動，開展聲音訓練，就可以幫助你恢復精力，這其實也是一種很有效的休息。
最後，工作間隙休息簡單易學每個人都可以嘗試。
想來上面提到的那些工作狂人，之所以能長時間保持良好的專注力和體力，除了他們個人的體質問題外，他們也一定養成了適合他們實際的工作休息法。本書中提到的很多方法，難度係數非常低，但效果很贊。
03、工作狂究竟如何休息呢？很多方法可以說不費力氣，但效果非常立竿見影。即使是工作日，也可以透過這些小TIPS，恢復神清氣爽。
以起床為例，可以從三個方面開展訓練。
首先是身體訓練。
鬧鐘響過三次時，決定要起來，卻不用立刻坐起來，可以躺在床上做幾個深呼吸，感受呼吸的間歇，幫助我們自覺地立足當下關注眼前。
之後，我們像小貓小狗一樣拉伸身體，把身體當做橡皮一樣左右換邊轉體，伸展開來。雙手握拳並爆發式鬆開。這樣兩三分鐘後在起來，就不難了。
其次是大腦訓練。
站立時我們可以用雙手雙腳畫畫。比如左腳支撐，右腳畫一個8字。做幾次後，換個腳。這樣幾次下來，就實現了清晨喚醒大腦的作用。
最後是聲音訓練。
輕輕嘆一口氣，並非絕望，而是對內在情緒的喚醒。在洗漱前，可以做一些泰山式的動作和發聲，輕錘前胸讓肌肉放鬆，並將“好”送給自己。
同樣書中，還提到了很多我們日常非常常見的番茄工作法、演講73855定律等等。可以說是一本各種小貼士的彙總指南。
此外，書最後一部分還對所有重要的方法做了總結。比如十種最受大腦的青睞：那就是睡眠、運動、清新的空氣、放鬆、嘗試心事務、不一心二用、補充葡萄糖、打破常規、水分、是不是對身體、大腦和聲音進行訓練。
我們不妨按照書中的提示，開展實踐，也許新的一年，我們不僅是工作狂，還會成為一個忙裡偷閒達人，進而實現自己大大的夢想。共勉！
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