45歲周迅同框37歲孫儷,一個胖成大媽,一個瘦成少女，自爆減肥方法

在娛樂圈中，面板管理對女明星非常重要，身材管理代表維持好身材。身材發福，體重增胖，意味著明星的事業將受到影響。一個人的儀態好，能夠提升整體的氣質，從而讓顏值變得更高。更為重要的是，減肥後，身體會更健康。

只要提到周迅這個名字，大家應該都能聯想到跟她有關的影視作品。《大明宮詞》中靈氣逼人的小太平公主，《龍門飛甲》中斜劍短笛的凌公子，《紅高粱》中敢愛敢恨的九兒。憑藉自己的身材和演技，深受觀眾的喜愛。

對於女明星來說，一旦身材走形，身體發福失去了氣質。那麼對事業是有非常大的影響。比如45歲的周迅出演《如懿傳》17歲的青纓，因為肥胖被網友吐槽，因為婚後周迅胖成大媽，很多發福了，臉變大了一圈而且還很僵硬，雙下巴也十分明顯，早已靈氣全無了！

同樣是結婚後的女明星，37歲的孫儷就把身材管理的非常好，今年大熱的電視劇《那年花開月正圓》，37歲的孫儷滿滿少女感，怎麼看都不像是兩個孩子的媽。生過小孩都知道，生完孩子之後，除了身材變形，脂肪堆積在身體的各個部位，胯大屁股大，胸部下垂，體重驟增。減肥對女人更加難，而45歲周迅同框37歲孫儷，2個人差距竟然這麼大。孫儷是自爆減肥方法，即使產後也能快速恢復身材。

熟悉孫儷的朋友都知道，孫儷很喜歡健身，在生完“小花”的那段產後時間，更是自爆減肥方法——普拉提運動！

胖如大媽的周迅後來也通過鍛鍊普拉提運動，成功瘦了下來，重回靈氣仙女！還祝大家身體健康！

相比跑步來說，這套普拉提運動法，不需出門，在家用健身器材便可運動！安全還方便！減肥效果是跑步的10倍！

只用每天晚上花20~30分鐘做3個動作，堅持運動！一個月瘦10斤，體重很快就降下來，身體更健康（建議點贊、收藏、轉發）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）

大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部

鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部

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