春天不減肥，夏天徒傷悲～保持好身材對一個人有多重要？對於娛樂圈明星來說，保持身材的非常重要，為了好看，為了眼緣，為了健康，為了工作，為了心之所向。好身材不僅僅代表著外表，更象徵著健康，穿衣搭配好看，脫衣後有肉，到了夏天，為了保持好身材，減肥至關重要。

說到減肥，就不得不說趙薇。趙薇應該相信半個世紀的中國人都應該知道她是誰，從50後到00後,應該都看過她主演電視劇《還珠格格》的小燕子。《還珠格格》再到後來的《情深深雨濛濛》紅遍大江南北，甚至創造出收視率中國第一、亞洲第一、重播率最高等多項記錄。而44歲的趙薇前段時間卻深受肥胖影響。

對於女明星來說，管理好身材是尤為重要。相比21年前的趙薇，給人浪漫與天真的印象，、性感、大眼、紅脣、以及緊緻的臉蛋深受觀眾喜愛。而趙薇現在已經44歲，之前的她，有一段發福期，面部浮肉增多，還有隱隱約約的魚尾紋。肥胖的她導致面部衰老的跡象非常明顯，眼袋、黑眼圈，一個沒落！圖片可見左圖發胖的趙薇腰胖的都看不見！

相比45歲周迅而言，年齡只差1歲，迅哥對自己身材管理相當好，明明已經45歲了，無論是顏值還是身材，都不屬於當紅的流量小花，因為平時的自律，歲月沒有在她臉上留下痕跡，四肢纖細又苗條！45歲的年紀完全不輸20歲小姐姐！

即便周迅之前因為肥胖體重飆升，和肥胖時趙薇一樣，如同大媽！但成功減肥後體重更是從沒有超過84斤，她的瘦身方法，值得學習！（建議點贊、收藏、轉發）

不過得益於近期減肥成功，胖如大媽的趙薇也成功瘦了下來，終於顏值回春！而且趙薇的減肥祕訣百分百適合所有人。不僅僅是趙薇和周迅在鍛鍊，就連孫儷、劉濤、劉嘉玲這些中年女明星都在鍛鍊，就是普拉提運動！

相比跑步來說，這套普拉提運動法，不需出門，在家用健身器材便可運動！安全還方便！減肥效果是跑步的10倍！

只用每天晚上花20~30分鐘做3個動作，堅持運動！一個月瘦10斤，體重很快就降下來，身體更健康（建議點贊、收藏、轉發）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）

大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部

鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡、好身體的機會~

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