陳瑤的漫畫腿，唐嫣的大長腿，關曉彤的小鳥腿，還有腿精李溪芮，看的我一個女生都要流口水了，再看看自己的XO型小腿肚外翻腿，手中的雞腿也不香了，床上躺著也沒那麼舒服了。

看無心法師的時候覺得嶽綺羅就是個萌妹子啊，我以為是個160左右的小可愛，後來看她其它活動才知道，人家只是頭小臉小，身高170，這修長細白的漫畫腿真的愛了愛了。

楊冪一直是帶貨女王，各種機場穿搭都被大家爭相學習，每一件單品都是爆款，然而，穿上同款的我們，好像總感覺哪裡不太對呢，原來是少一雙這樣的又瘦又白又長的腿。

之前看過幾部李溪芮的劇，全程被她的腿吸引，我感覺她真的擔得起腿精這個稱號，她的腿一眼看過去就很細，但不是那種過分的細，而且好看的腿基本都是直，有一點點肉，但是不粗，這樣的腿真的是完美。

這些女星幾乎也沒怎麼胖過，所以總有妹子覺得她們是天賦異稟，但還真有那麼幾位不是天賦異稟，也是靠後天減肥逆襲的。

“佟掌櫃”大家都很熟悉了吧，這位沉魚落雁的美人兒，真的是越來越美了，春晚的時候也是驚豔了一把，實力證明了，女人只要自律起來，不管什麼年紀都能和胡歌演情侶，這身材讓我們這些20出頭的小姑娘無地自容。

馬思純標準的海綿寶寶微笑也是讓大家記憶深刻，據說她當初為了拿下黎吧啦這個角色，2個星期內瘦了15斤，這毅力，難怪年紀輕輕就能成為影后。本身骨架較大的馬思純稍微發胖一點，整個人看起來就很圓，可愛有的，離時尚還是有一定距離，瘦下來後臉都小了兩圈。

吳昕之前在快樂大本營上也是因為腿粗遭到網友調侃，現在瘦了之後，整個人都變得洋氣，時尚起來了，發展也越來越好了，各種短裙，短褲隨便穿，腿這麼好看，還需要挑衣服嗎，不愧是東北赫本。

馬思純的好友小黃鴨也是瘦腿的典型代表，剛剛進入娛樂圈的周冬雨，身上不光有那種天然的純淨，還有一雙不好搭衣服的腿，加上週冬雨的個子也不是特別高，整體看起來就更土味了。其實周冬雨是典型的小腿外翻，瘦腿之後整個人更有氣質了，這樣一雙腿搭配什麼衣服還都好看。

天賦異稟的也看過了，後天逆襲的也看過了，再看看自己，是不是感覺渾身的肉都坐不住了，夏天快要來了，擁有一雙漫畫少女腿，一秒鐘都不能等。

今天要給大家安利的就是瘦腿大法！臀橋

平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋曲起，慢慢向上收縮臀部抬起，這過程中要用臀部和腰部的力量，堅持30秒，慢慢放下，30個一組，一次做三組，平時玩手機的時候就可以練。能鍛鍊臀部和大腿的肌肉，讓線條更流暢優美。

側臥抬腿

身體自然的伸展側臥，靠在床上的腿彎曲，另一隻腿伸直，緩慢向上抬起，剛開始進行的妹子過程中可能會有抖動，正常現象，然後堅持10-20秒回到伸直的原地，不要落地，繼續下一次，30個一組，一次三組。

蚌式開合

側身躺平兩腿重疊，就想側著睡覺的姿勢，上半身利用胳膊撐起，然後將上邊的一條腿慢慢開啟，與另一條腿呈90°，在慢慢放下，這個動作做完大腿內側會很酸，但是後續肌肉會很舒緩，25個一組，一次三組，左右兩邊腿各一次哦。

臥式後抬腿

平著趴下，兩腿自然伸直，將一條腿繃直慢慢抬起，抬到能達到的最高處，然後堅持2-3秒，慢慢放下，這個動作不能猛，容易拉傷，要慢慢的，一組15個，一次六組，兩條腿各一次。

側臥壓腿

側臥好之後，靠床的一條腿伸直，靠上邊的一條腿慢慢彎曲放在另一條腿前側，伸直的腿要一直用力繃直，慢慢向上抬，抬起到最高的位置堅持3秒，15個一組，一次三組，左右兩條腿各一次。

坐臥前屈式

雙腳腳心合十，兩邊的膝蓋儘量放平，剛開始練的放不平，不要急，慢慢來，不要蠻力按壓，會受傷，背部挺直，然後頭部悶悶的向前向下壓，祈禱一個拉伸舒緩腿部肌肉的效果，以前上學也有這個臥體前屈測試，我每次成績都一般，一次這樣做20個。

瘦腿這種事情呢貴在堅持，而且這組動作不光可以瘦腿，還能讓臀部的線條更好看，雖然腿的長短已成定局，但是瘦一點自然就顯得長了呀。夏天快到了，各種好看的小裙子，短褲，擁有一雙修長細嫩的美腿搭配起來更好看哦~

今天的瘦腿分享就到這裡，快練起來吧，一起迎接美美的夏天。