有人說，她本身就是一個美人坯子，不管怎麼樣都是美麗的。

但很少人知道，全智賢也也有體重飆到140斤的時候，胖了的全智賢神情狀態都比現在差了很遠，目光呆滯，臉型圓潤，一副市儈“大媽”的形象，而瘦身後，真的如整容。

見過140斤的全智賢，才知道一個女人瘦下來有多美，現在對於我們可以看到的全智賢，卻完全發展不是胖的時候的那個社會形象。

雖然她現在已經是兩個孩子的母親，但仍然充滿了青春活力的，我不知道她是38歲。

我們可以知道他們很多人的身材，很大影響程度是在吃這件事上決定的。 而且明明是右手的全智賢，卻堅持用左手吃飯。 正因為如此，吃飯變得更加困難，所以少吃，養成慢慢咀嚼的習慣。

“民以食為天，能吃是福”這話一點也沒錯，但吃完之後，別忘了運動就行。

要保持體形，能量攝入不能超過能量消耗..這是我們所知道的一切，但現在留在家裡這些天的原因，你想運動已成為一個非常大的問題。

尤其是過年期間，高脂肪高能量的食物也不少吃，小肚脂圈是很多人的現狀..過個年，離穿衣顯瘦的日子我們也就漸行漸遠了，年前買的衣服穿不了，是一件自己多麼巨大痛苦的事情。

所以，我們提倡，即使是宅在家裡，也要多運動。小空間的臉，怎麼我們要運動，從而達到鍛鍊它的事半功倍的效果？

不必糾結於忙和累，雖然我們沒有明星那麼好的運動條件，可只要你真正想鍛鍊，就有適合你的方法。

有一種運動能讓咱們在家也能瘦成閃電，就是許多女明星都喜愛的普拉提。

想輕輕鬆鬆瘦下來？

“越減越肥”真的不是由於意志力不敷，而是用錯了技巧！

娘娘孫儷是許多人眼中的“人生贏家”：她十幾年如一日的“凍齡”訣竅，即是操練普拉提和瑜伽。

普拉提不但能更好的減肥和塑造線條，並且還能讓咱們即刻“凍齡”。

就算是明星，胖起來之後也不會好看，唯有纖細曼妙的身材才能駕馭各種服飾，平時堅持普拉提，才能夠收穫曼妙身材！

其實瑜伽的動作有難有易，不管是對於初學者還是有過鍛鍊經驗的人來說都很好去嘗試。

今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，在家裡只需要一根拉力繩，就能滿足你運動的需求，每天20分鐘，消耗的熱量比跑步一小時還多。

每天堅持下面這四個動作，不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

一組15個，

一天兩組，

堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，

腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

一天3組，

一組15個，

間隔休息10s，

這個動作主要針對全身塑形，

還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

一組20個，

一天兩組，

間隔休息10s，

如果你是小腿肌明顯，

腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

一組15個，

一天2組，

有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。

堅持30天，就能夠瘦10~15斤，等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣，你自律Sunny的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。

這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，只買拉力器只要49.9元！姐妹們，快盤它吧！

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