俗話說：一胖毀所有，肥胖的身材能瞬間拉低整個人的顏值，但又有一句話說得好，每一個胖子都是潛力股，瘦下來的她們帥出天際，比如彭于晏、魏大勳、羅志祥等人在學生時期時他們體重都達到了200斤，現在的他們卻成為了娛樂圈的男神。

除此之外，娛樂圈裡還有一個出名的胖子，他就是主持人杜海濤。杜海濤的這幾年在《快本》眼睜睜的看著他的體重往上漲，連帶著小小的眼睛，都胖到看不到了。

在某檔綜藝節目中，我們真實的看到海濤身上白花花的肥肉，對比旁邊兩個人，求此時的海濤心理陰影。

感覺鏡頭前都是海濤的大臉，因此海濤在節目中也是被人調侃是個“肚海濤”，但是海濤並沒有在意自己的外表。

可現在有了女朋友的海濤，變得不一樣了，大家都知道，沈夢辰的顏值還算是可以的了，兩個人在一起時一直被受爭議，但這麼多年過來，還在一起也是很幸福的。

而他們兩什麼時候結婚也成為了大家熱議的問題，此前何老師還爆料他們去拍結婚照了，晒出的這組照片，真是讓人感慨，現在的海濤怎麼變得這麼瘦了，這還是我認識的海濤嗎？

看到這結婚照確實把我們嚇壞了，兩人互動十分的甜蜜，果然杜海濤為愛情減肥成功了，不少網友紛紛表示：沈夢辰眼光真毒，瘦下來的杜海濤就是一個潛力度，這樣的兩個人看起來也是十足的般配。

果然在結婚之前是能激發人們減肥慾望的，那胖了多年的海濤到底是如何減肥成功的呢？海濤的瘦身祕訣就是運動+飲食，戶外，健身房運動都是常態，我們來看看，在健身房揮灑汗水的杜海濤與健身教練的合照，真真切切的感受到他瘦了 。

所以才有那句話胖子都是潛力度，要想保持好身材，健身就是減肥的唯一途徑，就像彭于晏，絕對是一個典型的例子，曾經的彭于晏是一個200斤的大胖子，可現在的彭于晏絕對是一個型男。

現在的彭于晏已經37歲了，而在我們身邊37歲的中年人都是什麼樣子的呢？油膩、發福的現象慢慢的出現。為了擺脫這樣的困擾很多人會這樣去健身房運動，這就是一個非常好的改變，但想普通上班族沒時間沒錢去健身房，也可以在家裡健身運動。

接下來三妹就教大家幾組動作：

動作一：平板支撐

想要有一個身材，練出8塊腹肌和馬甲線，平板支撐是最關鍵的一步，平板支撐對於四肢以及腰腹的訓練都有很大的效果。

動作二：仰臥起坐

仰臥起坐對於腹部的訓練是最明顯的，也是最簡單的一項運動，但是往往簡單的運動，很多人都做不好，躺下去就起來了，但是有了輔助器就能一個人完成。

動作三：肩背部訓練

首先你趴在瑜伽墊上，雙手抱頭，或者放在身體兩邊，上身向後仰，作為長久坐著上班族和學生黨，這個肩背的動作，可以減緩你肩膀的一整天的痠痛，讓血液迴圈。

動作四：下肢運動

對於下身比較“壯碩”的人來說這是一個非常好的鍛鍊，對於下肢的線條和身材比例都有很好的影響。

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這款輔助器底部是橡膠吸盤的設計更加的牢固，組裝簡單方便，不佔地方，軟妹子也能get到的。

管住嘴邁開腿，相信只要你堅持健身，會給你的生活帶來更多的驚喜的！