袁詠儀2個月減肥19斤，S曲線太厲害，自爆張智霖看她的眼神都變了

娛樂圈，是一個盛產美女的地方，香港上世紀更是出過許多盛世美顏。提起港姐，不得不提袁詠儀。

袁詠儀年輕時就以香港小姐出道，看到她18歲的照片才知道什麼叫女！究竟袁詠儀當年是怎樣的美貌，讓張智霖為她痴迷至今，婚後再無緋聞？

1990年，袁詠儀參加了香港小姐比賽，獲得當年港姐冠軍和“最上鏡小姐獎”。明眸皓齒，讓人好不沉淪。

再品品這身材：

歲月似乎對美人格外眷顧，現在“年近半百”的袁詠儀，依舊驚豔了時光。今年49歲的袁詠儀，身材比起20歲時反而更好了！穿衣越來越大膽。

前不久袁詠儀拍攝的一組寫真曝光，一改之前素顏形象，深V氣質長裙，裙子的開衩至大腿處，凹凸有致線條完美，好身材一覽無遺，白皙修長的美腿更是吸引了大家的目光。

出席活動對他身穿一件銀灰色禮服，這件禮服選擇了質感非常棒的銀灰色，優雅端莊。銀灰色是一種非常高階的色調，優雅端莊又不是女性魅力。亮度不是太高的色調還能修飾膚色，讓肌膚看上去更加白皙精緻。

袁詠儀把性感知性風演繹的淋漓盡致。最讓人驚豔的一組穿搭則是，她身著紅色深V西裝晚禮服，整齊利落的髮型，盡顯職業摩登範，S型的身材線條也惹得眾人羨慕不已。

網友直呼：這身材誰頂得住？張智霖看好你老婆!

每次逛街，張智霖都緊緊牽著袁詠儀的手，讓人熟悉的“張氏牽手”二十多年依舊沒變。就如同他在歌裡唱的：“可惜我只想與一人尾指一勾……”

從一開始的不被看好，到現在的人人羨慕，他們走過了27年的漫長歲月，將這份愛情變成了最令人嚮往的模樣，也陪著彼此變成了更優秀的人。

不過和張智霖結婚後的靚靚，可能是由於過得太幸福了，曾經有過一段放飛自我的時期。無論上節目還是私下，毫不掩飾自己對食物的喜愛和渴望，飛速的胖了起來。

前段時間，袁詠儀獨自一人素顏逛街被媒體拍到，當天打扮樸實的袁詠儀不拘小節十分低調，不過由於身材與先前微胖不少，被港媒稱身材發福，並拍到袁詠儀一張“三下巴”路透照引來外界熱議。

在被問及袁詠儀身材發福之時，張智霖展露寵妻一面，不停的誇讚妻子始終十分漂亮，並表示不一定身材消瘦才漂亮。張智霖的這番回答，足以看出他對妻子袁詠儀的寵愛！

為拍戲2個月減肥18斤，自爆張智霖看她的眼神都變了

狗糧吃飽了嗎？沒吃飽的話，接下來請繼續吃檸檬！

事實證明，女明星真的是胖著玩兒的！大家發現最近在《妻子的浪漫旅行2》中出鏡的袁詠儀，又神奇地變靚回去了！原來袁詠儀之前為拍戲，竟然減肥了18斤之多！在阿嬌的婚禮上一向低調的袁詠儀，可謂是憑藉實力為自己的美貌正了名！

老孃只是懶得見減肥，隨便一認真照樣傾國傾城！

袁詠儀無愧港姐冠軍！年近50歲還有超模腿巴掌腰，硬照質感小花不能及~

其實這都是因為角色需要，為了更好地演出這個人物，袁詠儀瘦了18斤。不得不說，減肥成功之後的袁詠儀真的是太美了！

靚靚姐還開玩笑說自己瘦了之後，張智霖看自己的眼神都變了，踢翻這碗陳年狗糧！

早前，靚靚和同組演員吳鎮宇同框時，明明只差10歲的兩個人被網友調侃說像兩代人，果然減肥比整容來得好用...

這不就有不少人說幾天不見，這怎麼突然變得這麼漂亮了？不僅臉色變好了，而且還比之前瘦了那麼多，怎麼回事呢？

49歲的她2個月瘦18斤，健身的功勞少不了

不得不說，袁詠儀瘦身的背後一定堅持付出了很多努力。她的減肥方法沒有什麼神奇的，不外乎是“管住嘴，邁開腿”。

話說起來很簡單，難就難在能堅持。袁詠儀從堅持每天跑步開始。經過一段時間後，她又走進健身房，為身材緊緻塑形而鍛鍊。

張學友的妻子羅美薇與袁詠儀是健身之友，經常互相鼓勵著，相約去健身。

家人也是袁詠儀的健身好夥伴，假期全家人會一起去划船、衝浪，既鍛鍊身體，又增進彼此感情。

其實娛樂圈很多女明星都曾經胖過，同樣作為香港女明星的鄭秀文，當初與許志安分手，抑鬱後暴飲暴食，一下子胖了十幾公斤。

後來她抑鬱症恢復了，因為體重增加了很多，所以她要減肥。

她沒有選擇節食，而是和袁詠儀一樣選擇鍛鍊。但她主要以Tabata力量訓練為主：

愛上Tabata力量訓練的鄭秀文，身材越來越有線條感，開始頻繁在社交平臺晒出自己的健身成果：

在某綜藝節目中，她還展示過自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，對於鄭秀文簡直太簡單。

她覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕鬆秒殺全場。

現在，演唱會連開幾場，又唱又跳，體能消耗特別的大，但是她卻能輕鬆應付。想必經常練Tabata就是原因之一。

Tabata力量訓練是什麼？它有什麼效果？

Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人於1996年開發的訓練方法，最初它被用於短道速滑選手的心肺訓練和體重控制，後來發現燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。

國外就有一項減肥實驗證明：Tabata具有高強度，用時短，持續燃脂的特點，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；練Tabata五分鐘就等於跑步半小時！

同時，Tabata具有超強的後燃效應，我們可以看見白色脂肪，在練完的24小時候，仍在處於高速燃燒體脂的狀態。

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款拉力繩，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。

文末可購買！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！