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袁詠儀2個月減肥19斤,S曲線太厲害,自爆張智霖看她的眼神都變了

娛樂圈,是一個盛產美女的地方,香港上世紀更是出過許多盛世美顏。提起港姐,不得不提袁詠儀。

袁詠儀年輕時就以香港小姐出道,看到她18歲的照片才知道什麼叫女!究竟袁詠儀當年是怎樣的美貌,讓張智霖為她痴迷至今,婚後再無緋聞?

1990年,袁詠儀參加了香港小姐比賽,獲得當年港姐冠軍和“最上鏡小姐獎”。明眸皓齒,讓人好不沉淪。

再品品這身材:

歲月似乎對美人格外眷顧,現在“年近半百”的袁詠儀,依舊驚豔了時光。今年49歲的袁詠儀,身材比起20歲時反而更好了!穿衣越來越大膽。

前不久袁詠儀拍攝的一組寫真曝光,一改之前素顏形象,深V氣質長裙,裙子的開衩至大腿處,凹凸有致線條完美,好身材一覽無遺,白皙修長的美腿更是吸引了大家的目光。

出席活動對他身穿一件銀灰色禮服,這件禮服選擇了質感非常棒的銀灰色,優雅端莊。銀灰色是一種非常高階的色調,優雅端莊又不是女性魅力。亮度不是太高的色調還能修飾膚色,讓肌膚看上去更加白皙精緻。

袁詠儀把性感知性風演繹的淋漓盡致。最讓人驚豔的一組穿搭則是,她身著紅色深V西裝晚禮服,整齊利落的髮型,盡顯職業摩登範,S型的身材線條也惹得眾人羨慕不已。

網友直呼:這身材誰頂得住?張智霖看好你老婆!

每次逛街,張智霖都緊緊牽著袁詠儀的手,讓人熟悉的“張氏牽手”二十多年依舊沒變。就如同他在歌裡唱的:“可惜我只想與一人尾指一勾……”

從一開始的不被看好,到現在的人人羨慕,他們走過了27年的漫長歲月,將這份愛情變成了最令人嚮往的模樣,也陪著彼此變成了更優秀的人。

不過和張智霖結婚後的靚靚,可能是由於過得太幸福了,曾經有過一段放飛自我的時期。無論上節目還是私下,毫不掩飾自己對食物的喜愛和渴望,飛速的胖了起來。

前段時間,袁詠儀獨自一人素顏逛街被媒體拍到,當天打扮樸實的袁詠儀不拘小節十分低調,不過由於身材與先前微胖不少,被港媒稱身材發福,並拍到袁詠儀一張“三下巴”路透照引來外界熱議。

在被問及袁詠儀身材發福之時,張智霖展露寵妻一面,不停的誇讚妻子始終十分漂亮,並表示不一定身材消瘦才漂亮。張智霖的這番回答,足以看出他對妻子袁詠儀的寵愛!

為拍戲2個月減肥18斤,自爆張智霖看她的眼神都變了

狗糧吃飽了嗎?沒吃飽的話,接下來請繼續吃檸檬!

事實證明,女明星真的是胖著玩兒的!大家發現最近在《妻子的浪漫旅行2》中出鏡的袁詠儀,又神奇地變靚回去了!原來袁詠儀之前為拍戲,竟然減肥了18斤之多!在阿嬌的婚禮上一向低調的袁詠儀,可謂是憑藉實力為自己的美貌正了名!

老孃只是懶得見減肥,隨便一認真照樣傾國傾城!

袁詠儀無愧港姐冠軍!年近50歲還有超模腿巴掌腰,硬照質感小花不能及~

其實這都是因為角色需要,為了更好地演出這個人物,袁詠儀瘦了18斤。不得不說,減肥成功之後的袁詠儀真的是太美了!

靚靚姐還開玩笑說自己瘦了之後,張智霖看自己的眼神都變了,踢翻這碗陳年狗糧!

早前,靚靚和同組演員吳鎮宇同框時,明明只差10歲的兩個人被網友調侃說像兩代人,果然減肥比整容來得好用...

這不就有不少人說幾天不見,這怎麼突然變得這麼漂亮了?不僅臉色變好了,而且還比之前瘦了那麼多,怎麼回事呢?

49歲的她2個月瘦18斤,健身的功勞少不了

不得不說,袁詠儀瘦身的背後一定堅持付出了很多努力。她的減肥方法沒有什麼神奇的,不外乎是“管住嘴,邁開腿”。

話說起來很簡單,難就難在能堅持。袁詠儀從堅持每天跑步開始。經過一段時間後,她又走進健身房,為身材緊緻塑形而鍛鍊。

張學友的妻子羅美薇與袁詠儀是健身之友,經常互相鼓勵著,相約去健身。

家人也是袁詠儀的健身好夥伴,假期全家人會一起去划船、衝浪,既鍛鍊身體,又增進彼此感情。

其實娛樂圈很多女明星都曾經胖過,同樣作為香港女明星的鄭秀文,當初與許志安分手,抑鬱後暴飲暴食,一下子胖了十幾公斤。

後來她抑鬱症恢復了,因為體重增加了很多,所以她要減肥。

她沒有選擇節食,而是和袁詠儀一樣選擇鍛鍊。但她主要以Tabata力量訓練為主:

愛上Tabata力量訓練的鄭秀文,身材越來越有線條感,開始頻繁在社交平臺晒出自己的健身成果:

在某綜藝節目中,她還展示過自己的力量訓練成果:剛開始教練給她18.75kg,對於鄭秀文簡直太簡單。

她覺得太輕了,直接加到了48.75kg的力量,輕鬆秒殺全場。

現在,演唱會連開幾場,又唱又跳,體能消耗特別的大,但是她卻能輕鬆應付。想必經常練Tabata就是原因之一。

Tabata力量訓練是什麼?它有什麼效果?

Tabata是 日本田畑泉(Izumi Tabata)等人於1996年開發的訓練方法,最初它被用於短道速滑選手的心肺訓練和體重控制,後來發現燃脂效果特別好,就被廣泛流傳。

國外就有一項減肥實驗證明:Tabata具有高強度,用時短,持續燃脂的特點,它燃脂效果是跑步的5倍,也就是;練Tabata五分鐘就等於跑步半小時!

同時,Tabata具有超強的後燃效應,我們可以看見白色脂肪,在練完的24小時候,仍在處於高速燃燒體脂的狀態。

該如何練習利用Tabata減肥呢?

第一種,可以跟鄭秀文一樣,在健身房讓專業的私教輔導練習,一節課400元起步。

第二種,你只要擁有鄭秀文同款拉力繩,它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點,自己在家裡就能夠訓練。

文末可購買!

而且訓練動作很簡單,主要有4組動作:

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每組20個,每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉,堅持一個月,手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組做20次,每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發力向上蹬,感受大腿和小腿發力,每組15次,每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側,拉伸線條,堅持30天,腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬,雙手緊握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部發力,同上向上捲起,每組15個,每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部,堅持開啟30天,就能練出迷人緊緻的身材~

這款拉力器採用4股彈力乳膠管,更加結實耐用,怎麼拉都不斷,回彈力好。

加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑,泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑,條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動,選擇這款拉力繩,簡單方便,還能輕鬆瘦身。

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