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隨著《妻子的浪漫旅行》的熱播,暖心會照顧人的穎兒又圈了一大波粉。她身材依然窈窕美麗,完全看不出剛剛生過孩紙的痕跡,簡直讓很多產後媽媽羨慕不已!

減肥堪比整容的逆襲史

現在的穎兒清新甜美身材纖瘦,而曾經的她卻是個小胖妞,最胖時竟已胖到了 140 斤,演《千山暮雪》時被吐槽是”最胖女主角“!

曾經的穎兒因為胖,從臉到脖子再到肩膀幾乎是相連的,同時伴隨著塌肩、圓肩的問題,因為肉沒地方堆。然後同樣因為胖,幾乎沒有什麼露出肩膀和手臂的照片,整個人的氣質用兩個字形容就是臃腫。

因為過胖的外形,穎兒在很長一段時間都備受爭議。“因為她,毀了一部劇!”因為過於自責她甚至不斷重複跟觀眾和網友們道歉:“對不起,是我太胖了”▼

肥胖的身材讓她錯過太多次接到好的作品機會,有導演甚至只是跟她打了個照面,就一聲不吭,頭也不回地走掉了,這對一個姑娘來說,該有多沮喪▼

說到肥胖的起因,穎兒跟普通的姑娘其實沒什麼不同,上大學時的她還只有98斤,因為貪吃,還養成了暴飲暴食的習慣,不知不覺便長胖了。

可要說這肥胖一發不可收拾的原因,還是穎兒錯誤的減肥方法,為了能瘦下來,各種極端的減肥方式她都用過。

比如“一天一粒老乾媽減肥法”:

“一隻柚子減肥法”:

還有減肥藥,

可體重卻是不斷反彈、復胖、更胖!

穎兒正是靠這些方法讓自己變成了“鎖骨以下全是排骨”十分令人心疼!雖然這樣的方法確實可以讓人快速瘦下來,可最後的結局就是把胃餓壞了,這種極其變態的減肥方式,大家千萬不要模仿啊!

胖胖瘦瘦很多年,穎兒終於找到了適合自己的方法,終於不再只靠一味節食,在控制飲食的基礎上努力運動,健康的減肥方式才最有效,

穎兒的變化簡直驚人,堅持“控制飲食+運動”的她一直保持著90斤的模特身材,誰也沒想到,曾經那個被人嘲諷嫌棄的小胖妞瘦下來竟然女神範十足,一襲紗裙彷彿天女下凡,仙氣飄飄。

不過真正能夠堅持下來的人太少了,所謂的邁開腿也是需要做一些實實在在的訓練的。

有一種運動能讓咱們在家也能瘦成閃電,就是許多女明星都喜愛的普拉提。

想輕輕鬆鬆瘦下來?

“越減越肥”真的不是由於意志力不敷,而是用錯了技巧!

娘娘孫儷是許多人眼中的“人生贏家”:她十幾年如一日的“凍齡”訣竅,即是操練普拉提和瑜伽。

普拉提不但能更好的減肥和塑造線條,並且還能讓咱們即刻“凍齡”。

就算是明星,胖起來之後也不會好看,唯有纖細曼妙的身材才能駕馭各種服飾,平時堅持普拉提,才能夠收穫曼妙身材!

其實瑜伽的動作有難有易,不管是對於初學者還是有過鍛鍊經驗的人來說都很好去嘗試。

今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法,在家裡只需要一根拉力繩,就能滿足你運動的需求,每天20分鐘,消耗的熱量比跑步一小時還多。

每天堅持下面這四個動作,不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材,每天利用20分鐘,就能練出馬甲線,瘦腰瘦肚子,瘦腿!

一組15個,

一天兩組,

堅持下來腹部贅肉會逐漸減少,

腿型也會更加修長,身材曲線更迷人~

(有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)

一天3組,

一組15個,

間隔休息10s,

這個動作主要針對全身塑形,

還能促進燃燒腹部脂肪,身材越練越好。

一組20個,

一天兩組,

間隔休息10s,

如果你是小腿肌明顯,

腿粗不好看的,堅持練習會有很大成效。

一組15個,

一天2組,

有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿吊帶裙更迷人;

我再給大家推薦一款瑜伽墊,這款瑜伽墊雙面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷磚也能防滑,適合瑜伽和健身初學者使用。

堅持30天,就能夠瘦10~15斤,等你堅持了一段時間後,你會發現,你的體重不僅在下降,你良好的生活習慣,你自律Sunny的生活方式和生活態度,也在慢慢養成,讓人一生受益。

這款拉力器,學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠,拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元,只買拉力器只要49.9元!姐妹們,快盤它吧!

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